一、药食同源养肝护肝
肝火旺盛--》急躁易怒、眼睛干涩、口干口苦---》清肝；
肝郁气滞--》闷闷不乐、胁肋疼痛---》疏肝
肝血亏虚--》头发干枯、指甲薄脆、失眠多梦---》柔肝
二、枸杞菊花决明子茶---清肝、疏肝、柔肝
原料：炒决明子4g，菊花3朵，玫瑰花3朵，陈皮2g，枸杞2g
做法：将上述材料放入养生壶中加入1000ml水，煮水代茶饮
1、决明子
[性味]味甘、苦、咸，性微寒
[归经]归肝、大肠经
【功效】清肝明目，润肠通便
2、菊花
[性味]味甘、苦，性微寒
[归经] 归肺、肝经
【功效】疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，解毒消肿
3、玫瑰花
[性味]味甘、微苦，性温
[归经]归肝、脾经
【功效】行气解郁，和血，止痛
4、陈皮
[性味] 味苦、辛，性温
[归经] 归脾、肺经
【功效】理气健脾、燥湿化痰
5、枸杞
[性味]味甘，性平
[归经] 归肝、肾经
【功效】滋补肝肾，益精明目
三、菊花种类
四、菊花桑叶茶
做法:桑叶1克、菊花10朵、薄荷1克、甘草2克，水1000ml，煮水代茶饮
功效:疏散风热、解表利咽
五、枸菊地黄丸
组方:熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮、枸杞、菊花
功效:滋肾养肝，两眼昏花、眼睛干涩
六、陈皮煮茶的方法
1、醒皮: 用茶壶烧水，水温热后放入陈皮直到煮开，煮开后泡1分钟，将水倒掉。
2、煮皮：等待一分钟，不再冒热气后再次用茶壶烧水，煮开后泡2-3分钟。
3、留香：每一泡留四分之一或三分之一尾水备用。
4、品茗：待温热后，小口细品。
七、山楂玫瑰花茶
做法: 山楂6克、玫瑰花5朵，水1000ml。煮水代茶饮
功效：活血化淤
八、三花解郁汤
做法: 玫瑰花5朵，茉莉花10朵，菊花10朵，水1000mI。煮水代茶饮
功效：疏肝解郁
