【温馨提示】西宁市疾控中心最新提醒!

文摘   2024-09-29 17:55   青海  

国庆七天假期终于要来咯~~

此刻,小伙伴们的心情是不是这样滴


人在工位

心在远方

一心一意只想

在今年最后一个假期
无论您是带上家人一起游览祖国大好河山
还是和三五知己追寻诗与远方
亦或是窝在家里追剧玩游戏放松
西宁疾控都要温馨提醒:
国庆假期,健康不放假
这份国庆假期健康提醒
您可收好了


国庆假期健康提醒  

欢度国庆


做好出行健康安全工作  


近期,我国部分南方省份仍处于登革热高发季节,聚集性疫情发生风险较高。非洲部分国家猴痘疫情暴发,境外疫情输入我国的风险增加。应提前了解旅行目的地近期的主要传染病病种,掌握预防措施;出境人员需要关注目的地国家或地区发布的旅行健康提示。
出行前请务必关注天气变化,适时增减衣物,避免因气温骤降而引发感冒等呼吸道疾病。可以提前准备一些常用药品,如感冒药、消炎药、肠胃药等,以备不时之需。
旅行期间,应保持良好的个人卫生习惯,注意饮食饮用水卫生、勤洗手、多通风、严防蚊虫叮咬等。旅行归来,一旦出现身体不适,应及时就医并主动告知医生旅行史,以助于诊断和治疗。

注意预防呼吸道传染病  

近期,气温变化较大,加之国庆期间各大景点游客密集,增加了新型冠状病毒和流行性感冒(简称流感)等呼吸道疾病的传播风险。
出游时可随身携带口罩、消毒湿巾等防护用品,勤洗手,保持社交距离,减少前往人群密集场所的频率。避免与感冒、咳嗽等症状明显的人密切接触。
出行期间做好自我健康监测,如有发热、咳嗽等症状,请及时就医。
老年人、慢性基础疾病患者等重症高风险人群积极主动接种疫苗。
合理的饮食结构、充足的睡眠和适量的运动都是提升免疫力的重要因素。建议多摄入富含维生素C和锌的食物,如新鲜水果、坚果和绿叶蔬菜,以帮助身体抵御病毒侵袭。

游玩时不要接触旱獭等动物  

到草原旅游时,见到和接触旱獭的机会变多,但是旱獭虽可爱,身上却潜藏着我国甲类传染病——鼠疫。

鼠疫是人兽共患的自然疫源性疾病,发病急、传染快、病死率高。人们对鼠疫没有天然免疫力,如有接触、剥食和携带鼠、旱獭等动物行为,会增加感染鼠疫的风险。

如果您到有鼠疫疫源地的省市旅游,一定要与旱獭保持距离,避免被抓伤咬伤,降低感染鼠疫风险。另外,可穿上长袖衣服,以避免虫子、跳蚤等叮咬而感染鼠疫。

时刻牢记饮食安全  


节假日期间聚餐要有节制,美食虽好,可不要吃撑;美酒虽好,可不要贪杯。还需防范诺如病毒引起的腹泻,饮食安全一定要注意哦~
外出旅游途中,可以选择坚果、水果干等营养丰富且易于携带的食品,以便随时补充能量。同时,要注意饮用水的安全,尽量选择瓶装水或经过消毒处理的水源,以防止水源污染引发肠胃不适。
外出就餐时,要选择信誉良好的餐厅就餐,避免在路边摊或卫生条件差的地方用餐,尽量选择通风良好的位置,以降低食物中毒的风险。在点餐时,应优先选择熟食,避免生食和半生食食品,以确保食品安全。
不采集、不食用不明野生菌及野生植物。食物要煮熟煮透方可食用,不要食用来历不明的食物。

收好这份健康提醒

祝大家都能过一个非常快乐的十一



|来源:西宁市疾病预防控制中心

|编辑:王国辉

|责编:颜秀娟

|审核:杨永珍

|监制:郦小龙

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