对于患有慢病的中老年人，平日一定要注意严格控制血脂、血糖水平，戒烟限酒，保持合适的体重，适当运动，饮食上也要坚持低盐低脂低糖。
另外， 定期复查也很重，可以提早发现并发症，了解病情的发展情况。
1、油炸食物。
油炸类食物味道独特，吃起来特别香，所以很受各个年龄人群的喜欢。但食物经过高温油炸以后，不仅营养成分受到了破坏，会产生反式脂肪酸，而且含有大量油脂，其中就含有很多的甘油三酯成分。
如果人们经常摄入的话，就会增加肥胖风险，增加患高血脂、高血压等疾病的风险，对于那些本来就患有高血脂等慢性疾病的人来说，危害更大，容易引发动脉硬化，导致血管堵塞，增加脑梗的并发危险。
2、高盐食物。
如今人们的口味普遍偏重，而且可供选择的调味料也特别多，糖、油、盐、味精、鸡精、蚝油等等，都是非常常见的调味品，有些人在做菜的时候喜欢放很多种，认为这样食物会比较入味，殊不知，这样就很容易导致食盐摄入过量。
因为食盐中的主要成分是氯化钠，经常吃过咸的会造成体内钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高，冲刷动脉斑块剥落，堵塞血管，不利于血管的健康。
3、高胆固醇食物
常见的高胆固醇食物有动物内脏、鱼籽、蛋黄、蟹黄等。
如果经常摄入高胆固醇的食物，会导致"坏胆固醇"聚集堆积在血管壁上，形成稳定性"斑块"，堵塞血管，从而影响正常的血流，引发脑梗、冠心病等心脑血管疾病，所以平日一定要尽量少吃这类食物。
如果大家平日实在比较喜欢吃动物内脏等食物，那么就要控制好量，比如每次食用不超过100g，并且每个月只吃个一两次，那么还是不会对心血管造成太大负担，也不会对健康造成太大的影响。
身上3部位出现青筋，可能是疾病信号
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