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高温来袭！出门记得带帽子！如何科学防晒，父母一定要注意这几个关键点

乐活 2024-11-22 15:57 澳大利亚

近日，气象局连发高温警报。

从今天开始，维州和南澳将变得闷热难耐，热浪带来了高温和危险的火灾条件。

墨尔本的气温将在未来几个小时内飙升至 34 度，明天将飙升至 36 度，不过周日大家可以缓口气，是舒适的 23 度。

澳大利亚气象局还警告说，澳人一定要警惕高温天气。

“建议从早上8点50分到下午4点20分采取防晒措施，因为在该时间段内，紫外线指数非常高，预计将达到9。”

澳大利亚上空臭氧层稀薄，强烈的紫外线直射皮肤，如果不注意防晒，就很容易被晒伤。

澳大利亚也是世界上皮肤癌发病率最高的国家之一，人们必须认真对待皮肤癌的威胁，并采取措施去降低患病风险。

95%的黑色素瘤和99%的非黑色素瘤皮肤癌，是由于过度暴露于太阳紫外线辐射下造成的，这可以通过适当的防晒措施加以预防。

日晒是皮肤癌的头号诱因。据估计，澳大利亚每年约有7200例黑色素瘤是由大量日晒引起的。过多的日晒还会导致皮肤过早老化，产生皱纹、细纹和老年斑。

本周是澳大利亚"全国皮肤癌行动周"，作为父母，我们也要更加注意孩子的防晒问题。

No hat, no play，在澳大利亚，从幼儿园的小朋友起，这句话就挂在嘴边。

翻译过来，就是"不戴帽子，别(出门)玩"。

在很多澳大利亚的学校，"No hat，no play"是一项学校政策。

澳大利亚辐射防护部门ARPANSA认为，持续暴露于太阳的紫外线(UVR)会对皮肤、眼睛和免疫系统造成有害影响。戴上具有良好紫外线防护功能的帽子是帮助降低这些风险的重要预防措施。

然而，帽子的防护效果也有所不同。

ARPANSA认为，需要戴"能遮挡头部、耳朵、脸部和颈部的帽子"。宽边帽、宽边渔夫帽和军团帽可提供最大的保护，而棒球帽无法保护颈部和耳朵。

Legionnaire's hat

Baseball Cap

Brimmed hat

Bucket hat

（来源: Sun protection using hats | ARPANSA）

很多学校的校服套装中，帽子是必需品，而且是宽边帽。

澳大利亚的政府和教育部门都大力支持这个规定。他们认同这一措施可以保护孩子们的健康，还可以帮助孩子养成良好的防晒习惯。

这个规定的长期效果很好。孩子们都会习惯性地戴帽子。这对他们未来避免皮肤癌等疾病很有帮助。

此外，医生和志愿组织也积极参与防晒教育。他们举办讲座大力宣传，向大众倡导皮肤癌预防知识。大家的觉察度也越来越高。所有这些努力，让防晒意识在澳洲更加普遍。

澳大利亚维州癌症协会的Sunsmart项目在政府的支持下还推出了5个S口诀——Slip, Slop, Slap, Seek, Slide，用来指导5项预防皮肤癌的措施。

SLIP on clothing

(穿防晒衣物)

澳洲阳光猛烈，在紫外线指数达到3级或以上时，应该穿上长袖防晒衣物，尽可能多地遮盖皮肤。

SLOP on SPF30 

(涂防晒霜)

于外出前20分钟涂上防晒霜，之后每两小时补涂，防晒级别为SPF30或更高！

SLAP on a hat

(戴帽)

帽子需要宽边，可遮盖脸、颈与耳朵。

SEEK shade

(找荫凉)

所谓"大树底下好乘凉"，户外活动时要避免长时间在阳光下曝晒。

SLIDE on sunglasses

(戴太阳镜)

戴太阳眼镜绝不是只为"扮酷"，而是有保护眼睛免受紫外线伤害的需要！

（来源: Hot weather and sun safety for kids | The Sydney Children's Hospitals Network ）

这一做法能帮助学生避免紫外线伤害❤️。同时，在户外学习和活动中保护他们的健康，为他们未来的生活打下良好的基础。

另外，癌症委员会还推出了贴心的SunSmart应用程序，提供天气预报服务，还可以帮你随时了解紫外线指数、设置防晒提醒，甚至可以计算防晒霜的使用量。

（内容来源：9news，中国驻澳大利亚大使馆，部分图片来源网络）

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