根据联合国发布的《2024年世界人口展望：结果摘要》报告，全球人均预期寿命在2024年达到了73.3岁，自1995年以来提高了8.4岁。
这一数据主要得益于医疗卫生条件的改善和经济生活水平的提升，而越来越多的人注重身体健康并付诸于实践也是决定性因素之一。
相关研究指出，身体长期保持以下6个特征，可能预示着一个人有潜力活得更长，大家不妨看完参看一下。
1、静息心率偏慢
静息心率是指人在清醒状态下，没有任何活动及情绪波动，保持安静时每分钟心跳的次数，一般正常范围值在60~100次/分。
静息心率太快会使心脏的负担加重，长期如此可能导致心脏疲劳、心肌肥厚，而静息心率太慢可能导致心肌缺血和脑供血不足。
如果能将静息心率控制在55~70次/分是较为理想的，这个区间被目前医学界视为心率的“黄金区间”，对于实现长寿这一目标相对有利。
2、认知功能正常
人老了以后，不仅要预防脑梗死、心肌梗死、癌症等慢性疾病，更需要提前预防老年痴呆这种会导致认知功能障碍的疾病。
一旦老年痴呆病情发展到晚期，患者的预期寿命可能只有5~10年。早期诊断和早期治疗对于延长痴呆患者的寿命有重要作用。
研究表明，认知功能较好的老年人患痴呆症的风险较低，并且有助于控制高血压、糖尿病等慢性疾病，从而提高整体健康水平。
3、腿脚行走有力
时常看到这样的新闻报道，70多岁的老人摔了一跤不久便离世了，导致这种情况发生的主要诱发因素，是老年人腿脚无力容易摔倒。
而老年人腿脚无力，一方面是由于骨骼老化、骨质疏松所致，另一方面是由于老年人的肌肉质量和力量逐渐减少，尤其是腿部肌肉。
腿脚无疾、活动自如，是长寿的显著标志！老年人要想腿脚行走有力，不仅要注重补充钙质和蛋白质，还应坚持进行腿部力量训练。
4、身材匀称有型
将体重指数控制在18.5~24.9范围内，能够降低冠心病、脑卒中、癌症等慢性疾病风险，而这些疾病是缩短寿命的主要因素之一。
此外，腰围每增加1.32厘米，心血管死亡风险增加风险33%。也就是腰越粗死于冠心病的风险越高，所以消灭大肚腩也可以延长寿命。
其实，长期保持身材匀称有型的人往往非常自律，一般饮食较为健康、作息较为规律、坚持体育锻炼等，这些因素都与长寿息息相关。
5、呼吸轻松顺畅
医学研究表明，肺活量与寿命长短显著关联。肺活量大约每10年下降18%，这会影响机体的氧气供应，加速大脑的衰老缩短寿命。
保持肺部健康，一方面要及早戒烟和远离二手烟，减少空气污染和厨房油烟的暴露。同时坚持跑步、游泳等有氧运动以提高肺活量。
另一方面，应定期进行肺部健康检查，比如肺功能测试、胸部低剂量螺旋CT等，有助于早期发现和治疗肺部疾病。
6、每日排便一次
每日排便可以及时排除体内的废物和毒素，避免这些有害物质在肠道内长时间滞留，这有助于预防肠炎、肠息肉等肠道疾病。
然而，我国中老年人群中发生便秘的比比皆是，这主要跟每日饮水不足、膳食纤维吃得不够以及久坐缺乏运动等因素有关。
如果年过60以后，还能保持每日排便1次，说明胃肠功能良好能及时排出毒素，从而提升健康水平获得更长的寿命。
最后，生老病死是自然规律谁都无法逆转，老年人应保持积极乐观的态度过好每一天，珍惜每一次与亲朋好友相聚的美好时光。
