武当赵堡承架太极拳歌诀 :“进步出云手，退步倒卷肱”。刘瑞先生著《武当赵堡承架太极拳》第二十五式“云手”介绍：“左右手一只手到最高点（上与眉齐），另一只手必须在最低点（下与裆照）”。白林鹏先生《武当赵堡承架太极拳》“歌诀解”中详细解读云手 :“云手时要注意‘两臂划圆’手随腰胯摆动。但左右手须严格沿中线向上，双手不相过”。
注意，这里有三个关键词，一个是“中线”，中线就是“上与眉齐，下与裆照”，泛指身体的中间线；第二个是“两臂划圆”，体现的是太极拳无处不圆处处圆的法则；第三是“双手不相过”，讲的是无过不及。
可是，我们看到太多的太极拳表演者，所练的“云手”动作，两手相照时，一手在左上（右上），另一只手在右下（左下）,做不到“上 与眉齐，下与裆照”，违反了“沿中线向上”的准则。简言之，就是“失中”了，合不到一起。云手时，两手一上一下守住了中线，就像是封闭的玄关，不留破绽，对方无机可乘，我则进可攻、退可守。可是，倘若两手是斜向的，中线即空虚，等于门户敞开，喉、胸、裆等要害部位暴露，对方若以直拳、穿掌或正踹脚攻击，必然猝不及防。这也是传统武术为什么散手技击总吃亏的原因之一，练架子时为了人前好看，追求高、飘、靓，实则漏洞百出。而自由搏击和拳击竞赛，反复焠炼那几个动作，每一拳一脚打出去、收回来都力求精准，研究到每一块肌肉，每一种步法和每一个习惯动作。
武当赵堡承架太极拳 75 式中共有三个云手动作，分别是第二十六式、第四十六式和第五十九式，且每个云手之前都是单鞭，很多人误以为这是个过渡动作。错了！赵堡太极拳不存在过渡动作，每一招一式都有其实用（战）价值。就云手而言，它看似波澜不惊，实则静水流深。是一个虚实结合、攻 防兼备且变化多端的常备动作，练好了一伸手即指敌要害。
下面，我们剖析云手“失中”的原因：
从理论上讲，左右手及两臂应同时划圆，手随腰胯摆动，两手各自划的圆在身体中线相接而不相过，即可以达到“上与眉齐，下与裆照”。常见的代理架（承架）云手是以肘尖为圆心，腾挪架和领落架云手以肩为圆心。无论是以肘尖还是以肩为圆心，都能够划圆，都符合要求，无非是圆小与圆大的区别。但是，客观上由下而上划的弧线相对短些，用时少。而从上向外划圆的弧线相对长些，自然也就慢些。无形之中两手相照时就不在中线了。第二种情况是没能做到“肘不走”，在划圆时肘尖位置发生改变，所划之圆成了椭圆，自然不能归到中线。还有一种情况是，云手时出现了习惯性的扭身趔膀，所划之圆自然失圆，失中。
解决的方法很简单，“云手不用手，以胯带（代）手才是手”。也可以说，凡云手失中者，皆应从裆胯找原因。云手之手还兼有勾、撩、挑、挂的动作，《武当赵堡承架太极拳》歌诀“两臂划圆随胯摆，上抄下㧟带挒拳”（“㧟”，用手从桶里将水舀上来的意思）， 就是利用㧟的妙招钳制敌臂，曲中求直，使其不能弯，挣不脱。
此外，歌诀的后两句“腿脚拧摆壁跪膝，下盘八法身不挒”更是深奥无比，变化无穷。通常打太极拳，到云手时只注意手臂和上肢动作，而忽略了身法和下盘八法，等于只练了一半，另一半留给祖师了。呵呵。
细心体悟，慢慢品味，身体力行就能悟出云手之外的“手”，更能领悟赵堡太极拳所蕴含在拳架之中的智慧和玄机。
监制：柯超
编辑制作：若愚
电话：13508671678
（同微信）
主办：武当山武当拳法研究会
出品：武当杂志社
地址：湖北丹江口市均州老街五号楼
总第1572期
长按二维码关注
