肝脏，是人体至关重要的脏器，它就像一个默默工作的将军，统领着身体的气血运行、解毒代谢等诸多功能。然而，现代生活的快节奏、高压力以及不良的生活习惯，常常让肝脏不堪重负。要想把肝养好，就得遵循调肝的 “三步曲”—— 疏肝、泻火、补肝。
疏肝：解开束缚肝脏的 “枷锁”
肝脏主疏泄，喜条达而恶抑郁。当我们长期处于精神紧张、压力大、情绪压抑的状态时，肝气就容易郁结。肝郁的表现多种多样，常见的有胁肋部胀痛或窜痛，这种疼痛往往会随着情绪的变化而增减，比如在生气、焦虑后疼痛会加重；女性可能出现月经不调，经前乳房胀痛，因为肝经循行经过乳房和小腹；还会有胸闷、嗳气、咽部异物感等症状，就好像有一口气堵在胸口或喉咙，吐之不出，咽之不下。
在疏肝方面，有不少有效的方法和药物。首先，逍遥丸是经典之选。它由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜等组成。柴胡能疏肝解郁，使肝气得以条达；当归、白芍养血柔肝，与柴胡配合，一散一收，使肝郁得解而肝血不伤；白术、茯苓健脾祛湿，防止肝郁克脾；薄荷助柴胡疏肝，生姜降逆和中。逍遥丸对于肝郁脾虚的人群，尤其是女性，在调节情绪和缓解身体不适方面有很好的效果。另外，柴胡疏肝散也常用于疏肝理气，其行气止痛之功更强，适用于肝气郁滞较重，胁肋疼痛明显的患者。
泻火：扑灭肝脏的 “邪火”
肝郁久了，容易化火。肝火旺的人常常脾气暴躁，容易发怒，一点小事就可能引发情绪的 “火山爆发”。他们还会出现头痛、头晕，这种头痛多为胀痛，感觉头面有热气上冲；目赤肿痛，眼睛干涩、发红，眼屎增多，这是因为肝开窍于目，肝火上炎会影响眼睛；口苦咽干，口中有苦味，咽喉干燥，这是肝火灼伤津液的表现；此外，还可能出现耳鸣、耳聋等症状，因为肝胆之火循经上扰清窍。
对于肝火旺，龙胆泻肝汤是常用的方剂。它有龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、当归、生地、柴胡、甘草等。龙胆草大苦大寒，上泻肝胆实火，下清下焦湿热，是泻火的主力军；黄芩、栀子协助龙胆草泻火；泽泻、木通、车前子清热利湿，使湿热从小便而出；当归、生地养血滋阴，防止泻火太过伤阴；柴胡疏肝，引诸药入肝经；甘草调和诸药。不过，龙胆泻肝汤不宜长期使用，因为其寒性较重，以免损伤脾胃阳气。此外，丹栀逍遥散在逍遥丸的基础上增加了丹皮和栀子，有疏肝健脾、清热泻火之功，适用于肝郁化火又有脾虚之象的情况。
补肝：为肝脏注入 “能量”
在疏肝泻火之后，补肝就显得尤为重要。肝脏体阴而用阳，需要阴血的滋养。肝血不足的人会出现面色无华、萎黄，眼睛干涩、视物模糊，因为肝血不能濡养头目；肢体麻木，尤其是在久蹲后突然站起时，手部、脚部会有麻木感，这是因为肝血不能濡养筋脉；爪甲干枯、脆薄，容易折断，因为爪为筋之余，肝血不足会影响爪甲的荣润；还会有失眠多梦等症状，血不养心则神不安。
补肝可以选用四物汤。熟地、白芍、当归、川芎四味药配伍精妙。熟地滋阴补血，为补血要药；白芍养血柔肝，与熟地相伍，增强滋阴补血之力；当归补血活血，补中有行；川芎活血行气，使补而不滞。四药合用，可滋养肝血。此外，杞菊地黄丸也是补肝的良方，它在六味地黄丸滋阴补肾的基础上，加入枸杞、菊花，滋养肝肾之阴，尤其适合肝肾阴虚，有头晕目眩、视力减退等症状的人群。
