本文为书报文摘原创,欢迎转载
一个人想得太多又做得太少,难免会因思虑过度而内耗自己。
如果你肯动起来的话,就能解决掉90%的内耗,既能缓解焦虑,也能治愈身心,还能重塑生活。
行动起来
缓解焦虑
如果你想得多却做得少,就会产生焦虑的情绪,没有切实的行动做支撑,太多的思虑只会扰乱自己。
运动起来
治愈身心
走出去,看沿途的风景,放松心情;
动起来,通过锻炼来治愈身心;
坚持住,拥有了健康才是基石。
一个人的身体如果很健康,心情也会随着变好。相反,如果身体已经超负荷,坏情绪就会大量产生。
科学的运动,不仅能帮助身体排出有害物质,还能促进不良情绪的释放,让人的身心都感到轻松舒畅。
正如一句话所说:“热爱生活的方式有很多,但是最直接的一种就是来一场大汗淋漓的运动。”
去散步,一边欣赏路边的风景,一边缓解身体的僵硬。在不知不觉中,给心灵放个小假。
去游泳,想象自己是条鱼儿,舒展四肢,享受自由,全身都得到锻炼后,会有种说不出的轻松和畅快。
去打球,和对手竞技时,消耗了被压制的胜负欲,体会到超越自我的愉悦,得到了更进一步的力量。
……
在运动中,积蓄健康、获得能量、释放情绪,最终就能治愈自己,人就会自然而然地快乐起来。
主动起来
重塑生活
“我”是一切的根源,如果想要重新塑造生活,那就要从改变自己、提升自己、突破自己开始。
一个人最好能做到持续学习,通过阅读、上课去获得新知,或者通过大量实践来获得有用的经验。
只要利用好空余时间充电,人就能不断地成长蜕变。能力变强了,认知提高了,生活自然也不一样了。
改变自己,主动学习把握主动权;
提升自己,每天进步一点点;
突破自己,才能更上一个台阶。
主动打开一本书,可以是与工作相关的专业书籍,也可以是丰富内心的其他书籍,然后开始沉浸式阅读。
主动提升一种技能,去增强专业知识储备,去改造日常形象,去培养放松身心的兴趣、爱好等。
主动和优秀的人交流,在不知不觉中慢慢进步,在潜移默化中发生改变,将学习变得像呼吸一样自然。
只要你想提高,就一定有办法、有途径。记住凡事贵在坚持,千万别因畏难而轻易选择放弃。
那些学习型的人,往往更具有战胜困难的能力,他们总能不断地成长,将遇到的问题巧妙地解决。
主动起来,在学习中精进自己,收获属于自己的成功。
结
语
人生不易,我们要学会管理自己、治愈自己、提升自己,人只有成长了才能更好地应对风雨来袭。
行动起来,能缓解焦虑,越是专注工作会越顺利;
运动起来,能治愈自己,身体好了正向力就强了;
主动起来,能塑造生活,持续学习就是富养自己。
欢迎转发朋友圈~
有什么想法和意见,请给我们留言!
转载请联系后台
▼更多精彩内容,请长按二维码▼
《书报文摘》是《书报文摘》报专门打造的官方微信公众号!
好看的人,都在看了哦!