系列 | 老年体协 · 规定套路
《第三节 左右翻转》正面示范
《第三节 左右翻转》背面示范
《第三节 左右翻转》详细讲解
动作提示-第三节 左右翻转 2×8拍
【第一个8拍】
第1拍：摆翻同时左脚出一步，右脚跟上做一个并步；
第2拍：左脚再出一步；
第3拍：右脚跟一步，同时手臂做一个反绕翻；
第4~5拍：翻身，手臂动作做一个内旋；
第6~8拍：右脚回来，手臂动作做一个反绕翻，继续做第二个反绕翻，然后歇步，下蹲；
【第二个8拍】
第1拍：摆翻；
第2拍：摆翻；
第3拍：定步同时手臂做一个正绕翻；
第4~8拍：右脚再出一步，左脚向后插一步，翻身，内旋，翻身，正绕翻，出一步，定一步，球拍到左侧，摆翻，左脚内扣到右膝盖后面，亮相。
示范：张金树
