这个故事讲述了一个42岁男子不沾烟酒，但却突然离世的情况。医生因此怒斥，认为他的作息时间没有合理安排。在这个故事中，我们可以看到医生对于健康生活方式的强调和警示。首先，我们要合理安排自己的作息时间，保证充足的睡眠。睡眠对于身体的恢复和健康至关重要。每天至少要保证7-8小时的睡眠时间，这样才能让身体得到充分的休息和恢复。如果长期睡眠不足，会导致身体免疫力下降、精神压力增加，从而影响健康。
其次，我们要学会适时地放松心情，调节情绪。紧张的工作和生活压力会对身体产生负面影响。因此，我们应该尝试一些轻松的活动，如听音乐、阅读、散步等，以缓解紧张的情绪。此外，与家人和朋友的交流也是释放压力的有效途径。另外，保持适量的运动也是非常重要的。无论是散步、慢跑还是瑜伽等有氧运动，都能有效促进血液循环，增强身体素质。
根据世界卫生组织的建议，我们应该每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。适当的运动不仅能够帮助我们保持健康的体重和身材，还可以提高心肺功能，增强免疫力。总的来说，这个故事提醒我们要注意自己的生活方式和健康习惯。
合理安排作息时间，保证充足的睡眠；适时放松心情，调节情绪；保持适量的运动，促进身体健康。只有关注和照顾好自己的身体，我们才能够拥有健康和幸福的生活。同时，我们也要时刻关注自己的身体状况，定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。
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