天水清相入，秋冬气始交“，不知不觉，明天就是农历的十月初七（11月7日）了，我们将正式迎来立冬节气，这也是冬季的第一个节气，代表着孟冬时期的开始。每年的立冬之际，太阳将到达黄经225度，这个时间一般为每年的11月7日或8日，而今年立冬交节的时间为2024年11月7日（农历十月初七）06点19分49秒。
立冬之说，起源于古时的“四时八节”，其中“四时”指的则是春、夏、秋、冬四个季节，而“八节”指的就是八个节气，在《左传·僖公五年》记载： “凡分、至、启、闭，必书云物，为备故也”，说的就是“分、至、启、闭”八个节气，分别指：分，春秋分也；至，冬夏至也；启，立春立夏；闭，立秋立冬。
立冬作为“闭”的节气，标志着季节的闭合和转换。随着立冬的到来，北半球获得的太阳辐射量减少，日照时间继续缩短，正午太阳高度降低，气温由此开始下降，但由于地表贮存的热量，初冬通常不会很冷，真正的寒冷在冬至之后。立冬作为万物闭藏的开始，人们的一些生活习惯也要由此开始调整，因此，在这天有很多的习俗和讲究需要我们遵守。
并非迷信！明日十月初七，最不能做的“4件事”，别忘了告诉家人。
一、十月初七不熬夜
明日十月初七进入立冬，天气开始寒冷，自然界万物开始进入收藏与休养生息的阶段，人体更应如此，《黄帝内经》记载：“冬三月，早卧晚起，必待日光”，说的就是进入冬季，阳气内敛，阴气盛行，此时要养成早睡晚起的习惯，以养护阳气，抵御寒冷。熬夜，不仅会耗损肾精，损伤阳气，使身体更容易受到寒邪的侵袭。
那为什么要适当“晚起"呢？在立冬这天，随着气温的骤降，寒风凛冽，人体易受寒受冻。此时，若过早起床，清晨的寒气易通过毛孔侵入体内，损伤阳气，引发感冒、咳嗽等不适。而晚起可以避免清晨的寒冷，还能让身体在温暖的被窝中逐渐适应外界的变化，为一天的活动做好准备。
因此，建议喜欢晨练的中老年，进入立冬后适当晚一些晨练，避免因清晨的寒冷而受冻，特别是患有“老寒腿”的人们更是要注意。
二、不宜吃寒凉之物
明日十月初七进入立冬节气，饮食习惯同样也要注意。老话说“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳”，立冬之后，天地之间阳气潜藏，人们应该积蓄阳气，囤积更多的热量来维持体温，抵御寒冷。而寒凉之物，如冷饮、生冷瓜果等，其性属阴，易损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻等不适。
因此，在立冬这一天，乃至整个冬季，我们都应遵循古人的养生智慧，避免食用寒凉之物。可以选择一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，它们不仅能提供足够的热量，还能温补脾胃，增强身体的抗寒能力。
三、不要大喜大悲
冬季，是万物收敛、闭藏的季节，大自然呈现出一种沉静而内敛的姿态。在古人看来，人体作为自然的一部分，也应顺应这一规律，保持内心的平和与宁静，避免情绪的剧烈波动。大喜大悲，皆属情志之过，易扰动体内阳气，破坏阴阳平衡，从而影响身体健康。
老话说：“心静则明，水止则清”，立冬是冬季的开始，气温骤降，寒风凛冽，人体易受外界环境影响，情绪也易随之波动。大喜则气散，大悲则气郁，两者皆不利于阳气的闭藏与身体的健康。因此，保持情绪的平和，是立冬养生的关键。
四、夜晚不宜在外闲逛
明日十月初七是季节转换的日子，秋天的金气走向尽头，冬天的水气开始升腾，此时天地间的磁场较为不稳定，古人在这天都会早早回家，以免在外受到影响。
从科学的角度来看，立冬之后，夜长日短，寒气渐浓，夜晚的户外，不再是夏日里的清风明月，而是寒风凛冽，阴气盛行。夜晚属阴，立冬之后的夜晚更是阴气最重之时，人体若长时间暴露于此，易受寒邪侵袭，损伤阳气，而且在这样的夜晚，若在外闲逛，不仅身体易受寒，情志也难以得到安宁。
总结，明日十月初七是立冬交节的日子，这也是冬天开始的时间，因此，以上“4件事”要记得，别忘了分享给家人，祈求平安健康。
