虽已立冬，地处雷州半岛东海岸的雷州调风镇依旧暖阳高照。郁郁葱葱的大树下，几名百岁高龄的老人悠闲地坐在网床上，轻轻摇晃手中蒲扇，谈论着家长里短，说到村里的趣事时，爆发出阵阵欢笑声。众多长者欢聚谈笑，这是调风镇特别的风景。
调风镇在多个村庄建起文化公园、休闲广场，清风园是这里的一道亮丽风景线。陈文 摄
风光迤逦的调风镇，是远近闻名的“长寿之乡”。据最新统计，调风镇有80—89岁1697人，90—99岁540人，100岁以上33人。如果仔细观察这里的人文风物，可以发现长寿的印记有迹可循。
天空蔚蓝晴朗，坐在绿意盎然的美丽小院中，感受迎面吹来一阵带着凉意的海风。身处在远离喧嚣、未经污染的宁静村庄，身心得到极致的舒适放松。人们在这里谈笑风生，洋溢着对幸福生活的喜悦与满足。优越的生态环境解开了调风镇“长寿”的第一层密码。
调风镇地处雷州市东南部，东临南海，与东里镇接壤，南靠徐闻县和安镇，西依龙门镇、英利镇，北接雷高镇，宛如一颗圆润珍珠坠在绵长的海岸线上。三面环海的独特地理位置赋予调风镇适宜的气候，这里夏长冬短，四季温差小，阳光充沛。高日晒量带给植被充分的光合作用，使得这个被秀丽山水与田园风光拥抱的村落，变身一座“富氧村”。
陈老太太今年105岁。通讯员供图
丰富的阳光和雨水资源同样给调风镇带来了优美的自然风光。调风境内及周边有雷州市最高的三座名山，九龙山国家级湿地公园风光秀丽、如诗如画；鸳鸯泉天然浴池宛如仙境；仕礼岭苍翠欲滴，名树遍野……浓郁的绿景构成了天然的空气净化器，给予人体器官最自然的养护；空气中富含的负氧离子让人身心放松，吸引了众多游客前往观光体验。
漫步在调风镇禄切村的青石板小巷，依山而建的古建筑错落排列。古色古香的建筑彰显了调风镇深厚的历史文化底蕴和独特的人文气息。
在调风镇，家族情感深厚，尊老爱幼的传统美德蔚然成风。和谐的家庭氛围与亲密无间的邻里关系交织成一张温暖的情感网络，如同隐形的纽带，紧紧连接着每一户人家，使这个充满温情的小镇成为人们心灵的避风港与老年人幸福晚年生活的温馨摇篮，滋养着代代相传的亲情与和睦。
曹老太太今年104岁。通讯员供图
课堂村的曹老太太在家里备受敬重，也因长寿成为村里的“明星”。据老太太的孙子介绍，老太太虽然年事已高，行事却不失风趣和睿智。曹老太在与小辈讲述过去时总会感慨如今生活的美好，人生阅历的沉淀让她的心态变得更为平和和宽容。
多年来，调风镇党委、政府十分重视老龄工作，积极创造条件为老年人排忧解难。该镇常年开展各类扶老、助老活动，努力让所有老年人晚年生活充满阳光，享受社会大家庭的温暖。每逢节日，镇党委、政府和社会爱心志愿者们总会为百岁老人送去鲜花和慰问品，让他们感受到社会的关爱和温暖。
雷剧表演也是百岁老人的心头好。每逢节日或者庆典，各村总会邀请老人观赏雷州歌、雷剧民俗表演。老人们坐在台下，津津有味地欣赏，跟着节奏哼唱着承载着调风人情感和记忆的雷州歌，身心都获得满足，在文化的滋养中安享晚年。
当清晨第一缕阳光照进院子，赤尾村一位90岁的老人已经早早醒来。他分享了自己一天的安排：起床后，他会到庭院里浇浇花，“动动手脚”锻炼一下；早餐过后，他会到村里的公园漫步，享受清新的空气，或是前往小卖部旁的树荫下，聆听雷歌，与邻里闲话家常。
近年来，在镇党委、政府和上级有关部门的大力支持下，调风镇在多个村庄建起文化公园、休闲广场、篮球场、硬底化村道等设施。其中，2023年新建成的赤尾村清风园，占地面积27000多平方米，目前已通过验收投入使用。园区分文化与体育区，园内河水清澈，白鹭嬉戏，绿化带布满花卉果树，景致清新宜人，深受居民喜爱，也成为老人们散步健身的新去处。
据当地工作人员介绍，调风镇的百岁老人群体大多作息规律，一般是晚上九点左右就休息，早上六七点就起床。由于年轻时常干农活，这些老人们到晚年也总是“闲不下来”，哪怕是在村口闲聊，他们手里也总在剥着花生、编着竹筐。饭后，他们也习惯于在村子里散散步，吹吹风。
在饮食方面，蔬菜、水果、海鲜是老人们饭桌上的“常客”。长达42公里的海岸线为调风镇输送了丰富的海产品，各类海鲜在镇民的饮食中占据着重要地位。海鲜富含多种营养成分，其中的优质蛋白质有助于维持人体正常的生理功能，不饱和脂肪酸则有助于调节血脂水平，从而保护心血管系统的健康。
对于调风镇的百岁老人而言，小鱼小虾是他们餐盘中的“常客”。“用新鲜的小鱼小虾煮成的汤最是鲜美，我们就好这一口。”村民介绍。值得一提的是，调风镇在海鲜的烹饪方式上，多采用蒸、煮、炖等，注重保留食物的原汁原味。如清蒸鱼、水煮虾、杂鱼汤等都是调风人喜爱的食物，减少了油脂和盐分的摄入，降低了高血压、高血脂等疾病的风险。
同时，调风四季皆产新鲜蔬菜。调风镇耕地面积约16万亩，香蕉﹑甘蔗﹑菠萝是当地的支柱产业。其中，甘蔗6万亩，年产量40万吨；香蕉2.5万亩，年产量14万吨；菠萝3万亩，年产量8万吨；对虾1.4万亩，年产量1.2万吨。辖区内农业初步形成了东片村庄养殖对虾，中片村庄种植香蕉，北片村庄种植菠萝，南片村庄种植甘蔗的条块格局。
新鲜的蔬果为老人提供了丰富的维生素和膳食纤维等营养物质，有利于代谢健康。此外，调风的老人们还爱吃红薯、玉米、芋头等饱腹感强的粗粮，食用后不易感到饥饿，有效避免过度进食，也有利于控制血糖和血脂水平，预防糖尿病等慢性疾病的发生。
均衡的饮食为老人们提供了丰富的营养。“奶奶不挑食，别人摘的黄皮果、木菠萝送来家里，奶奶都爱吃，但不会贪嘴。”周青是百岁老人陈凤莲的孙子，在他看来，奶奶的健康与饮食习惯有关系。充满地域特色的饮食文化，不仅充分满足老年人对各类营养素的需求，还有效预防了部分慢性疾病的发生，成为长寿不可或缺的良方秘药。
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