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肝不好的人，可以吃香蕉吗？医生：想养肝，可以多吃这4类水果

文摘 2024-10-26 18:47 重庆

上了岁数的吴妈最近在照镜子时，发现自己的脸色越来越黄，而且精力也没有以前旺盛了，随便干点小活就累得不行。

一直找不到原因的吴妈，来到医院，想让医生看一下。再经过医生的检查后，医生告知吴妈，她的身体之所以会这样，是因为肝功能的异常，需要对此进行一些调养，才能恢复。

一听说身体有问题，吴妈便紧张了起来。她想着是不是自己特别喜欢吃香蕉而导致的？

经过医生的解答，吴妈这才放下心来。医生告诉她：香蕉还是可以适量吃的，香蕉中的营养元素不仅不会损伤肝脏，反而还对肝脏有一定的好处，只不过想养好肝，光吃香蕉这一种水果还是远远不够的。

后来，医生便为她推荐了几种可以多吃的水果。

香蕉

富含维生素C和维生素B6以及多种矿物质的香蕉有着显著的抗氧化特性。香蕉中的成分可以中和人体中的自由基，并减少自由基对细胞的损害，特别是肝脏细胞。

不仅如此，香蕉在一定程度上对抑制炎症还有些许作用，同时还可以促进肝脏细胞的再生与修复。

不过要注意的是，并不是所有患有肝脏疾病的患者都适合食用香蕉。

比如患有急性肝炎和严重肝功能衰竭的患者，他们对糖的摄入需要得到严格控制，以免给肝脏造成负担，从而使病情更加严重。

柑橘类水果

橘子、柚子、橙子这些都属于柑橘类水果。它们富含大量的维生素C，不仅可以增强细胞的免疫力，在抗氧化方面也有很大的作用。在维生素C的帮助下，可以减少炎症对肝脏的影响，以及氧化所带来的伤害。

此外柑橘类水果中的柠檬酸，在肝脏解毒的过程中也有一定的促进作用。

总而言之，适量食用柑橘类水果不仅可以帮助慢性肝病患者维持肝功能，还可以加速肝脏细胞的再生以及自我修复。

浆果类水果

树莓、桑葚、蓝莓、草莓这些水果都属于浆果类水果，它们富含大量的花青素以及多种抗氧化物质。

在保护肝脏细胞方面尤其重要，它们不仅可以让肝脏细胞免受自由基的伤害，同时还可以降低肝脏患病的风险。

核果类水果

樱桃、苹果、桃等水果都属于核果类水果。它们也是我们生活中比较常见的几种水果。它们不仅富含大量的膳食纤维还拥有许多人体必需的矿物质。

膳食纤维能够促进肠道的蠕动，从而改善人体的消化能力。对肝脏有着较大的减负作用。

富含维生素的水果

梨一类的水果，不仅拥有较多的维生素和矿物质，同时还富含较多的钾，钾在维持肝脏和人体电解质平衡方面可是尤为重要的。

同时，梨还富含大量的水分，对体内毒素的排出还是有一定作用的。它性质温和，大多数肝病患者都可以安全食用。

除了水果以外，肝不好的人群在饮食方面还要多注意这几点：

均衡饮食，尽量使食物种类丰富起来

避免暴饮暴食，避免过量饮酒

定期检查，如有症状尽早干预。

END

注：图片经视觉中国授权！

文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座

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