本文作者：北大医疗潞安医院副主任药师 韩国将
如今，网络购物已然常态化，甚至成为生活中不可或缺的一部分。现实中，总有一些人控制不住「买买买」，明明知道不是必需品也要买。即使自身经济实力不允许，宁愿借贷也要买，这种行为逐渐变得不可控制。在心理学看来，这类人群很有可能患上了「强迫性购物障碍」。全球约 5% 的人口正遭受着购物障碍的困扰。今天，我们一起来认识一下这个疾病。
一、什么是强迫性购物障碍?
强迫性购物障碍是一种心理障碍疾病，在《国际疾病分类第十一次修订本》(ICD-11) 中，它被归在「其他特定的冲动控制障碍」下。它与吸毒成瘾、赌博成瘾的性质相似，表现为个体明知这种行为不好，且自己的经济能力难以持续承担，却无法控制自己，依然会订购很多东西。此外，网购成瘾的人会过分关注或沉溺于购买这件事情，并因此浪费很多时间、精力；在购买过程中心里会感到欣慰、愉快，但购买过后，会出现失落、后悔、孤独等消极情绪。社会性功能也会因此受损，表现为时间浪费，导致工作、家庭、学业不能投入、不能完成。
二、强迫性购物障碍的致病因素？
1. 创伤与孤独
创伤心理学认为，创伤如果不经疗愈，会一直伴随着我们，而且会驱使我们做一些非理性的事。比如有个女孩，家境贫穷，小时候缺衣少食。她 10 岁时，因为穿打补丁的衣服上学被同学嘲笑，12 岁时想买一双亮晶晶的凉鞋被父母狠狠呵斥。这些不好的感觉被 「刻」 进了她的潜意识，形成了创伤体验。等长大有经济能力后，她疯狂地买衣服、鞋，即使家里已经囤了上百双各式各样的鞋，但她永远觉得自己还差一双鞋。购物是一种自我安抚的方式，尽管它不理性。
孤独使人成瘾。不知你是否注意到，当你感受不到与人的联结、被孤独感吞噬时，很容易沉迷手机，要么购物要么玩游戏、刷视频。温哥华心理学教授布鲁斯 · 亚历山大做了一个关于老鼠成瘾的实验，他把一瓶清水和一瓶掺有海洛因的毒水放进老鼠笼里。如果这个笼子空空荡荡，只有一只老鼠，那这只老鼠总喜欢喝毒水，然后很快死去。但如果笼子里有很多老鼠相互做伴，且有丰盛的食物、五颜六色的小球以及各种小隧道，这些老鼠几乎都只喝清水，没有一只老鼠贪恋那瓶毒水。通过该实验，这位教授发现：成瘾不是因为控制力差，而是因为没有联结、孤独。现代社会结构，让每个人几乎都活成了孤岛，人们通过购物或游戏与社会产生联结，缓解孤独体验。
在购物的过程中，强迫性购物障碍患者可以打造出「更理想的自己」，同时还能收获他人的肯定，以此来调节自己的低自尊状态。
2. 压力大，焦虑或抑郁
强迫性购买确实可以帮助人们有效缓解负面情绪，并且还能产生出欣快、愉悦的感觉。然而，这种缓解感只是暂时的，随后带来的则是焦虑情绪的增加。短暂的满足之后，强迫性购物障碍的患者可能会为自己的又一次「冲动消费」而后悔。
此外，抑郁症也可能导致强迫性购买的发生，特别是对于那些不知道该怎样应对「无聊」状态的人。
「 不知道该做什么，看看有什么要买的吧」，强迫性购买可以提供一种「刺激感」帮助人们消除无聊的状态。并且这种刺激感是可以一次次重复的。人们可以从这个过程中感受到乐趣，只不过这种乐趣也会消失得非常迅速。
3. 社会和文化因素
社会和文化因素在强迫性购物障碍的发展过程中起到了关键的影响。
如今，我们处于一个物质极度丰富的时代，环顾身边那些买下的物品，有多少是我们真正需要且不可或缺的。即便我们的基本需求已经得到了满足，但为了实现经济增长的目标，越来越多消费者的需求是被发明或创造出来的。
在城市中生活的我们，可能每天都会接触大量的广告：商场中的橱窗，地铁站里的广告牌，手机 app 中的推送，穿插在短视频里的好物推荐 …… 在广告的宣传下，我们常常感到自己「缺了点什么」。这种匮乏感迫使我们一次又一次产生了购买的欲望。
三、强迫性购物障碍该如何干预和治疗？
如果你感受到自己会时不时产生强迫性购物的行为，或者已经有强迫性购物障碍的倾向但程度不算严重，这里有几个小方法或许能够帮助到你。
1. 为自己定制购买清单
在进行购物之前，提前列出需要购买的商品，并试着坚持只购买清单上的物品。
2. 设置一段「等待时间 」
当我们想要购买一件并非急需的商品时，为自己设置一个等待时间，比如三天或者一周。在这个等待时间内，我们可以检验自己是否真的喜欢或需要这件商品，还是只是一时的冲动欲望。
3. 关掉购物软件的提示消息
关闭手机上的购物软件提示，刻意让自己远离商场内的打折促销活动。有研究表明，强迫性购买行为在遇到商家优惠活动时会更容易发生。
如果你感到自己的生活已经被强迫性购物障碍严重影响，可以试试下面这些建议。
1. 接纳自己的问题，识别背后的情绪
看见并接纳自己的购物行为可能存在问题，是非常重要的一点。当强迫性购物行为发生时，我们需要看到背后隐藏的情绪是什么，我们希望借助购物解决怎样的问题，是为了缓解无聊，疏散压力还是为了提升自尊感。
2. 寻求专业帮助
如果有需要，你也可以寻求专业人士的帮助。目前在对强迫性购物障碍的治疗上，认知行为疗法（CBT）被使用得更为普遍。这种疗法将帮助患者识别引发强迫性购物的因素，了解问题行为的后果，帮助他们管理自身的压力。
最后，频繁地花钱消费不一定就是强迫性行为，关键在于，你的日常生活是否因此遭受了影响，比如：你是否经常在购物后感到内疚、自责；是否因购物感到财务紧张；是否产生了许多负面的情绪困扰等等。
如果你怀疑自己患有强迫性购物障碍，请找到专业的医生就诊。
长远看来，反复的自控能力崩溃会导致极度的痛苦、心理疾病、家庭关系不和，以及病态蓄积物品所造成的混乱，甚至会为了满足购物需求而发生债务、欺骗或公款挪用等问题。
综上所述，网购成瘾不仅是一种心理障碍，而且在严重的情况下，它还可能导致一系列个人和社会问题。因此，对于网购成瘾的识别和干预是非常重要的。
