前不久有同学给所长留言，大体意思就是他很喜欢运动，可是中医说冬天要“藏”，不能出汗，所以每每到冬天他就很纠结，又想运动但又害怕导致气血损伤。
哈哈，所长当时看到这条留言时非常理解，因为所长太懂了，所长自己学现代医学出身，后续接触到中医，两者在营养健康这方面确实是有很多矛盾的，有一阵所长自己也很纠结，甚至也纠结过和这个朋友一模一样的问题。
当然不止如此，咱都先不说别的方面了，仔细想想就运动养生这块，其实都有很多让人纠结的点。
比如有一阵所长健身，跟着教练喝蛋白粉补充蛋白，当然也为了增点肌让自己更好看，但喝了一阵之后，看到网上说蛋白粉喝了会造成肾结石（蛋白摄入过多如果身体不吸收，有可能有这个问题），于是所长开始纠结了，一边又想通过喝粉补充蛋白，一边又害怕得肾结石。
哈哈，是不是和前面有点像？
还比如所长之前看《肠子的小心思》，这是本写得很有意思的医学科普书，里面就有讲益生菌的种种好处，诸如肠道养护、提升记忆力和学习能力等，但所长周边也有医生朋友说，益生菌不建议一直吃，会破坏自身的肠道菌群，养成对外源菌群的依赖，那到底要不要吃呢？
……
类似这样的让人纠结的案例非常多，尤其是在运动养生领域，因为人类对人体的认知太粗浅了，很多东西其实都还处于模棱两可的情况，就是公说公有理、婆说婆有理，所以有时候大家这也想吃、那也想吃，觉得这个对身体好、那个对身体好，但又有时候这也不敢吃、那也不敢碰，觉得这也不好、那也不行。
那面对这些让人纠结的点，最后所长是怎么做的呢？
答案是自己怎么高兴怎么做，但前提在于选择了就不要再纠结。比如对于冬天是否运动，所长就选择了运动；是否喝蛋白粉，所长选择了稍微多摄入一点肉；是否吃益生菌，所长选择天天喝自己做的酸奶……因为很多时候，其实你吃什么、你做什么并不重要，对健康影响最大的其实是你的思想。
身心是一体的，当你在纠结、担忧、焦虑的时候，对身体造成的伤害远比你干了/吃了一些现在说不清、道不明的东西的危害大一万倍，当你心情好，凡事不纠结，让生命流处于最自然的状态顺畅地渡过每分每秒，就是对身体最好的保养。
所长其实很早就发现了，自己身边那些心思较重的、遇到事情容易想不开的、凡事都纠结、活得小心翼翼的反而容易得病，而那些大大咧咧、凡事不往心里搁、过了就过了那种，哪怕乱吃乱喝作息紊乱，身体反而倍好。
后面所长在医院工作，见到的病人愈多，愈是发现这一点，那些但凡得大病的，诸如癌症这种，大多都是生活中喜欢计较、爱抱怨、活得不洒脱的。
其实对于这点，一个最好的例子莫过于安慰剂效应，安慰剂效应的存在就强烈证明了你的思想状态对身体的影响。
所以，不纠结比什么都好，遇到选择，随心选就行了（其实不选也是一种选择），只是一旦选了就不要再纠结、懊悔了。
