当提到肾病，我们往往首先想到的是药物治疗和严格的饮食控制。
近年来的研究揭示，维生素D和叶酸这两种常见的营养素，在维持肾功能和降低血肌酐水平方面扮演着重要角色。
维生素D：
作用机制：
维生素D不仅对骨骼健康至关重要，它还在肾脏健康中发挥着重要作用。维生素D能够促进钙和磷的吸收，维持电解质平衡，这对肾脏功能尤为重要。此外，维生素D有助于调节免疫系统，减少炎症，这对于预防和延缓肾功能衰竭进程具有重要意义。
研究表明，摄入活性维生素d能够让肾病患者机体活跃，帮助肾脏恢复活力，从而达到排泄肌酐的目的，由此可以降低肾病患者的血肌酐。
富含维生素D的食物相对较少，主要包括：
油性鱼类（如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼）
强化食品（如牛奶、橙汁、谷物）
蘑菇（特别是暴露于紫外线下的品种）
此外，适量的阳光照射也是获取维生素D的重要途径，因为皮肤在阳光照射下能够合成维生素D。
叶酸（维生素B9）
作用机制：
叶酸，一种B族维生素，作为甲基转移酶的辅酶参与蛋白质合成过程。在肾脏疾病中，叶酸能够通过改善同型半胱氨酸水平，减少氧化应激和炎症，从而间接降低血肌酐水平，保护肾脏功能。
此外，叶酸还能够促进红细胞生成，改善贫血，这对于慢性肾病患者尤其重要。
富含叶酸的食物：叶酸广泛存在于多种食物中，包括：
绿色蔬菜（如菠菜、芦笋、甜菜）
新鲜水果（如草莓、橙子）
豆类和豆制品（如黑豆、扁豆）
全谷物产品（如糙米、全麦面包）
动物肝脏和酵母
注意事项：
在尝试通过食物补充叶酸时，应注意不要与其他含铁质的食物一起大量食用，以免影响叶酸的吸收。对于慢性肾脏病患者而言，应在医生指导下调整饮食，以确保营养平衡，同时避免过量摄入可能加重肾脏负担的成分。
适用人群与注意事项
肾友若有蛋白尿、肌酐高等肾脏相关问题
