“最近怎么老爱流口水，枕头都湿了。”老刘头叹了口气，拉着枕套又进了洗衣房。
这已经是这个月第三次了。退休后的老刘头日子过得悠闲，平时种菜、养花、下棋，可最近这毛病让他有点心烦。
“是不是上火了啊？”老刘头坐在沙发上，一边啃苹果，一边问老伴儿。
“你又瞎琢磨啥呢？”老伴儿在厨房忙着剁菜，头也不抬，“人上了年纪，不都这样么？哪有那么多毛病！”
可是老刘头心里还是放不下。除了流口水，最近还有些别的情况。
他经常觉得手脚发麻，有一次在菜市场买菜，还晕倒过，差点摔在地上。家里人急忙送他到医院，结果医生的话让老刘头心里一紧。
“血管问题，您得小心点。这些症状看似小事，其实都是身体在给信号。”医生一边翻着检查单，一边认真地解释，“血管堵塞可不是小事，一旦严重会危及生命。”
老刘头顿时有些后怕：“血管堵了竟然这么要命？有没有哪些食物可以帮助疏通血管？”
血管堵了有“要命”的危险，这四个信号千万别忽视
1.睡觉时流口水
老年人睡觉偶尔流口水是正常的现象，但如果频率增加，甚至每晚都会出现，就可能预示着血管问题。
这还是要从大脑说起。
大脑需要充足的血液供氧，而血管堵塞可能导致某些部位的供血不足，影响控制吞咽和面部肌肉的神经功能，进而导致睡觉时流口水。
如果伴随有口齿不清、嘴歪等症状，更要警惕中风的可能性。
2.晕厥
晕厥，也就是突然晕倒，是一种常见但危险的信号。
血管堵塞可能导致心脑供血不足，引发短暂的意识丧失。特别是对于中老年人来说，如果晕厥发生得毫无征兆，一定要及时去医院查明原因。
3.头晕头痛
很多人认为“老了头晕是常事”，但实际上频繁的头晕、头痛是血管堵塞的重要表现之一。
堵塞的血管无法提供足够的氧气给大脑，时间一长就会让你感觉昏昏沉沉，甚至有些刺痛。
此外，头晕伴随视线模糊、耳鸣等症状时，可能是椎-基底动脉供血不足的表现，这种情况尤其需要引起重视。
4.肢体的麻木
手指、胳膊、腿脚突然发麻，或者觉得某些部位乏力，很多人都会归因于睡姿不对。
但如果麻木经常出现在固定的部位，或者短时间内无法恢复，就可能和脑血管堵塞有关。
比如，偏瘫就是典型的脑血管意外导致的一侧肢体麻木。早发现、早干预，是避免严重后果的关键。
多散步真的对血管好吗？
有人说，散步是最好的养生方式，对血管健康尤其有好处。的确，散步能促进血液循环，增强血管的弹性，还能降低血压和胆固醇。
但想要血管好，仅仅靠散步是不够的，特别是对于血管已经有问题的中老年人，必须结合其他的生活方式改善，比如饮食、作息和情绪管理。
散步最好每天坚持30分钟以上，步伐轻快但不过快，身体微微出汗即可。
医生建议：年过50，坚持4件事比运动更重要
1.保持良好的饮食习惯
饮食是血管健康的基础。高脂肪、高盐、高糖的食物，会让血管内壁“受伤”，增加堵塞的风险。
每餐尽量以蔬菜为主，多吃富含膳食纤维的食物。还要多吃些鱼类，尤其是深海鱼，富含欧米伽-3脂肪酸，有助于降低炎症水平，保护血管。
少油少盐也是保护血管健康的好方法，炒菜时选择植物油，盐每天不要吃超过5克。
2.按时休息
熬夜会让血管负担加重，特别是中老年人，长期睡眠不足会导致血压波动、代谢紊乱。
建议每天保证7-8小时的优质睡眠，尽量在晚上10点前入睡，养成规律的作息习惯。
3.定期体检
年过50后，定期体检非常重要。重点检查血脂、血糖、血压、颈动脉超声等项目，及时了解血管健康状况。
如果发现血管有早期斑块，可以通过药物和饮食控制，防止恶化。
5.保持乐观的心态
心情好，血管才会更健康。
压力和负面情绪会导致身体分泌更多的肾上腺素和皮质醇，长期下来血管收缩、硬化的风险会增加。
建议通过散步、听音乐、和朋友聊天等方式缓解压力，保持情绪平稳。
3种食物是血管的“净化器”，防止堵塞血管，不妨多吃
1.西红柿
西红柿富含番茄红素，这是一种天然的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减少对血管的伤害。
研究表明，常吃西红柿可以降低动脉硬化的风险，还能改善血脂水平。
2.坚果
核桃、杏仁、腰果等坚果中富含不饱和脂肪酸，可以降低“坏胆固醇”（LDL）水平，帮助保护血管。
每天吃一小把（约25克）坚果，有利于心血管健康。
3.黑木耳
黑木耳被称为“血管清道夫”，含有丰富的膳食纤维和天然抗凝成分，可以帮助清理血液中的垃圾，预防血栓形成。
结语
血管健康是长寿的基础。记住：平衡饮食、规律作息、定期体检、保持好心态，远离血管病，从现在开始！
温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。
