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五色豆
滋养五脏
红豆（入心）：清心养神、健脾益肾，并含膳食纤维，可通便、润肠、降血压。 绿豆（入肝）：清热解毒去火、降胆固醇。 黄豆（入脾）：富含皂苷可促进消化、健脾胃，长期吃可延缓衰老。 白扁豆（入肺）：有多种球蛋白，可提高免疫力，预防呼吸道疾病。 黑豆（入肾）：含异黄酮、花青素等抗氧化剂，促进肾脏排出毒素，安神明目。
白萝卜+香菇
辅助降三高、防感冒
生姜大枣牛肉汤
调整脾胃功效、补益气血
生姜大枣牛肉汤
1冬季当家果：梨
2冬季当家肉：羊肉
3冬季当家菜：大白菜
4冬季当家粮：红薯
立冬以后，这些进补食物一定要吃些，为冬补做好充分准备，轻松补一冬，来年少病痛！
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