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减肥必看，让你动力满满轻松变瘦（文末福利~）

美体 2024-11-19 17:23 浙江

你知道吗？

距离2024年元旦只剩下42天

距离除夕只剩下70天

年初定下的目标实现了吗？

该减的肥减了吗？

想不想以最好的状态会见亲朋好友？

然后收获“你瘦了”“你美了”的感叹

想的话就一起重燃减脂动力吧！

今天，我们不谈复杂的饮食计划，也不谈繁琐的运动安排，来聊聊如何拥有减肥路上的不竭动力。

这样的好身材，想拥有吗？

只有行动起来才能变瘦变美！

01

设定清晰的减脂目标

减脂前应该有具体的目标，比如：我要在三个月内减掉5公斤，而不应该是模糊的“我想变瘦”。

当目标具体而明确时，动力就会更加强烈。

然后，可以将这个目标写下来，放在每天都能看到的地方，或者设为手机/电脑壁纸，聊天记录背景等，让它成为你每天起床的第一个念头。

注意，目标要分阶段制定，更要符合实际，否则，太虚无缥缈的目标反而会更容易放弃。

为减肥赋予意义

02

如果没有系统的方法，减肥是很难的，不仅容易反弹，还容易误入歧途，更容易半途而废，深植于内心的驱动力，能够在每一个想要放弃的瞬间，为你提供坚持的理由。

想想你为什么要减肥，找到那个深层次的原因，让它成为你坚持下去的理由。

为了健康？为了自信？

为了更好的享受生活？

还是为了穿上那件心仪已久的衣服？

03

记录自己每天的变化

只要做出努力，结果不会说谎，可以定期拍照记录下自己的体型变化。

看着照片里的自己越来越瘦，更想继续坚持下去，见一见更好的自己。

制定减肥方案

04

减肥不是一场短暂的冲刺，而是一场持久的马拉松，急于求成会伤害到自己，建议根据自己的实际情况制定合适的减肥方案。

大基数的宝贝尝试运动减肥时要格外注意，高强度的运动对膝盖的负担太大，容易造成不可逆的伤害；盲目节食更是不可取，易暴饮暴食还会反弹。

先通过科学合理的饮食健康减到正常BMI指数后再慢慢增加各种有氧和无氧运动，这样不会伤害身体也能助力更好塑型。

还有很重要的一点：减肥过程中不要过分焦虑体重的变化，而应该注重维度的改变，健康美丽的体态比体重秤上的数字更重要。

减掉几斤脂肪可能听起来没多大震撼，但身体维度发生的变化绝对会让你惊艳。

减肥并不意味着要剥夺快乐

更不意味着要节食

你完全可以找到更健康的方式

来享受生活

在燕教授营养师的专业指导下

调整饮食

再配合燕教授体重管理产品

其实能减的很好很快

在线条、维度上都能看出明显效果

不管是上班族还是学生党

不管是家常菜还是外卖

就在大家各自的饮食习惯中稍加调整

用合理的膳食结构配合燕教授产品

提高身体代谢规律

创造热量缺口从而实现减脂

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在燕教授的健康减脂理念下

大家该吃吃该喝喝，均衡饮食不挨饿

还能享受专业的营养师服务

她们就像是身边的贴心朋友一样

当你瘦了美了，她们会为你开心；

当你遇到问题时，她们会耐心解答；

当你遇到挫折时，她们会给你鼓励

有了足够的减肥动力

以及科学健康的减脂方法

你会发现

变瘦变美其实可以很简单

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评论区留下你的减脂目标/战绩

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截止时间：2024.11.22 10:00

END

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