本文为书报文摘原创，欢迎转载
情绪节能：守好“心”房子
耶鲁大学医学院曾经做过调查，发现到医院就诊的病人中，有76%的人得过情绪诱发病。
情绪诱发病，即一种通过自主神经系统和内分泌系统对人体产生心理上的影响，进而在生理上产生症状的生理疾病。
人一旦被情绪所困，就容易自我消耗，陷入无尽的烦恼中，带来身心上的伤害。
《优秀的人不会轻易输掉情绪》这本书中说：
“情绪，对有些人来说就是枷锁，他们被情绪所控制，成为情绪的奴隶；而对有些人来说，他们不会轻易输掉情绪，甚至戒掉了情绪。”
真正厉害的人，都懂得管理好自己的情绪，不会轻易触动情绪的开关，在纷纷扰扰的人世中保持一种更加平和的心态。
别让负面情绪，吞噬你的身心健康；别让情绪内耗，偷走你的能量。
生气时，先给自己一分钟冷静一下，三思而后行；
难过时，及时抽离，做自己喜欢的事情来转移注意力；
焦虑时，练习冥想，放松心情，走好脚下的路，专注当下；
消极时，不妨运动一下，让内啡肽重燃斗志。
做事节能：告别半吊子
面对同样分量的工作任务，A似乎总是被时间追赶，加班加点成了常态，脸上写满了疲惫与无奈。
而B，则显得从容不迫，总是能按时甚至提前完成任务，轻松打卡下班。
时间长了才发现，原来A总是抱着一种“差不多得了”“先交上去再说”的心态，结果一而再地返工，浪费了大量的时间和精力。
反观B，他对待每一项任务都极其认真，力求在每个细节上都达到最佳状态，确保一次就能将事情做到位。
这样的工作态度，不仅为他赢得了同事们的尊重，更让他在职场上游刃有余，效率倍增。
著名管理大师德鲁克说：
“一次只做一件事，而且是最重要的事，要一次性把事情做好。”
一次性把事情做好的效率是100%，两次才把事情做好的效率只有50%，三次做好的效率就是25%，每次会逐步递减。
做事最忌半吊子，敷衍了事，短暂轻松后迎来的是无尽的返工与懊悔。
而返工，是时间与精力最无情的吞噬者，让效率在重复中消磨殆尽。
消费节能：扎紧钱袋子
胡适在北大当教授时，收入不菲。
但他有个不好的习惯，那就是爱乱花钱——热衷打牌、爱吃山珍海味，穿的皮鞋也要用上好的皮革定制等。
这导致其晚年一度陷入窘况。
唐德刚在《胡适口述自传》一书中说：“适之先生夫妇，年高多病，缚鸡无力，自然更是坐吃山空。他的经济情况与他的健康情况一样，显然已渐入绝境。”
在现实生活中，有多少人像胡适一样大手大脚，待意外来临时，才知道自己是多么不堪一击？
作家萨迪说：“谁在平日里节衣缩食，在穷困时就容易渡过难关；谁在富足时豪华奢侈，在穷困时就会死于极寒。”
正所谓，手中有粮，心中不慌。
金钱，永远都是抵御人生风险的最大底气。
经济好的时候，要懂得未雨绸缪；自己遇到经济问题时，更要扎紧钱袋子。
优化支出结构，学会把钱花在刀刃上，确保每一笔开支都能带来最大的价值。
培养储蓄的自律，规划好每月工资花销、储蓄、投资部分，做到收支有度。
养成记账的习惯，定期复盘，在反思中优化消费和储蓄的平衡，让生活更加稳健。
钱袋子扎紧一点，应对风险就从容一点；消费观念理智一点，人生选择权就多一点。
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
汪曾祺在《慢煮生活》中写过一段话：
有什么想法和意见，请给我们留言！
转载请联系后台
▼更多精彩内容，请长按二维码▼
《书报文摘》是《书报文摘》报专门打造的官方微信公众号！
好看的人，都在看了哦！
