补肾是一个十分受关注的话题，很多人觉得自己肾虚，也不去医院证实，就胡乱给自己开始补，各种方法都用尽了，可是情况却不见好转。中医所指的肾虚，有很多种类，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。对于中老年人来说，由于年龄的关系，生理结构发生变化，阴气日减，阳气日衰，出现肾阳不足的居多。艾灸是扶助阳气的好方法，抓住冬天这个好时机，经常灸一灸上面的五个穴位，把肾脏补得足足的！
操作方法：选好穴位后，将艾条点燃，在距穴位约2~3厘米处施灸，局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。每次灸10~15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，长期执行。
来源：养生中国
