天气一干燥，人们马上想到的是皮肤保湿，其实，肺部的保湿更加重要，一是因为皮肤的湿润与内里的关系更密切，二是肺部因干燥引出的问题也会影响到皮肤。
中医视肺为“娇脏”，而且有“上先受之”的规律。因为呼吸道和外界直接相通，所以干燥的空气先会伤害到肺。肺燥的典型表现是嗓子干疼、干咳无痰，中医推荐在秋冬季节多食用：麦冬、沙参、山药、玉竹、百合、芦根、茅根等来滋阴润肺。
之所以说肺的保湿比皮肤保湿重要，西医认为：皮肤的湿润其实是身体里的水分从内而外蒸化的结果，在医学上称之为“无感蒸发”，代谢过程产生的热量， 会夹带着水分从皮肤里面蒸发出来，这个过程就完成了皮肤的保湿。身体好的人，“无感蒸发”旺盛，皮肤自然就润泽。
而中医早就认识到“肺开窍于皮毛”，皮肤的好坏和肺部的状态，有关系密切，如果肺的“宣发和肃降”功能正常，皮肤自然湿润。
吃什么润肺呢？
一、雪 梨
润肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
二、银 耳
润肺原理：性平，味甘、淡、无毒;同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
三、山 药
润肺原理：山药味甘性平;归脾、肺、肾经。具有益气养阴，补益脾肺，补肾固精的功效。主要用于脾虚食少、大便溏泄，肺虚咳喘，遗精尿频，阴虚消渴。
四、白萝卜
润肺原理：民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法。中医认为其性辛甘、凉，入肺、胃经，能消痰止咳，治肺痿吐血。
五、莲 藕
润肺原理：莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒，食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，莲藕汤利小便，清热润肺。
中医理论认为“肺主皮毛”，如果肺部遭殃了，人体的面部或皮肤问题也将变得不再单纯，痘痘、炎症、色斑反倒可能比夏天还热闹，所以，以上几款很不错的润肺食品尤为适合爱美的女性食用。
艾灸润肺穴位
肺叶娇嫩，不耐寒热，燥湿诸邪之侵;肺又上通鼻窍，外合皮毛，与自然界息息相通，通过艾灸刺激身体特定穴位，可以滋阴润肺，开窍通瘀，调理肺气，在保养肺脏，预防肺部疾病方面有很好的效果。
灸肺俞祛湿调节体型
肺俞在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
艾灸好处：肺俞是肺的背俞穴，是肺在背部的反应点，艾灸肺俞，可排除肺部水湿，还能滋养肌肤，有助于调节体型。
灸尺泽润肺经
尺泽穴位于手臂肘部横纹上，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中有粗腱，腱的外侧即是尺泽。
艾灸好处 ：尺泽为手太阴肺经合穴，是肺经上重要的穴位，本经为肺经经水之源，对整个肺经经脉起润下作用，故本穴属水，经常艾灸尺泽，能给皮肤补充水分，让皮肤润泽光滑。
灸列缺调肺温煦任脉
两手虎口自然交叉，一手食指按在另一只手的桡侧茎突上，食指尖到达凹陷处即为列缺。
艾灸好处：列缺是手太阴肺经的络穴，通任脉，经常灸治列缺不仅能够通经活络，止咳平喘，利水通淋，还能养肺调肺，消除体内痰湿，另外对缓解痛经也有好处。
灸太渊调补肺气
太渊位于腕横纹桡侧的凹陷处，即拇指梗部凹陷处。取穴时需仰掌。
艾灸好处：太渊是肺经的原穴，原穴是肺腑经脉元气外应之处，又是脉会。故刺激本穴有调补肺气，通经活络之功，对调理因肺气虚弱的咳嗽，哮喘最为适宜，同时，如果由肺气虚弱推动无力而致的血瘀滞行，体重节痛，都可选用太渊调理。
