在中医理论中，气血是人体的生命之本，充足的气血可以滋养人体、振奋精神，还能帮助身体驱邪疗疾。
人老了，气血也会随之衰弱，抵抗疾病的能力下降了，人体也会出现苍老之态，这是自然现象，我们无法更改。
但是，如果气血衰弱过快，也会反过来加速人体衰老。
因此，想要衰老来得晚，补好气血是关键！
第
1
点
冬季进补，补好气血
中医认为，在我们的人体中，有两种物质可以让身体更温暖——阳气和血。
阳气，自然不用多说，它是我们人体的生命之火，是人体自带的“小火炉”。
阳气不足的人，面色苍白，看起来就比较虚弱，一年四季手脚还都是凉的，天气稍微有个变化就容易着凉，还特别容易拉肚子。
血虚的人有一些不同，往往是夏天手脚温暖，冬天手脚冰凉。
而且，血虚的人，非常容易脸色苍白，或者发黄无光，蹲在地上一会再站起来，就会瞬间头晕眼花，眼前一黑。
《黄帝内经》说：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也；人亦应之”。
冬是自然界万物收藏蛰伏、阳气内潜的季节。
人体也应该顺应自然界的变化，适当进补，储存能量。
阳气不足又血虚的人，真的要赶紧逼自己补一补！
第
2
点
气血值得“下功夫”
气血不足有两个关键：一进补、二疏通。
1
进补
而冬季进补，最简单的方法就是——吃！
在中药中，有一类被称为“血肉有情之品”，有滋养人体之作用。
比如黄芪，性味甘，微温，入脾、肺、肝、肾经，是一味健脾补气的良药。因此，气虚的朋友可以服用黄芪来补气。
据悉，黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，民间也流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。
而阿胶则是补血的佳品，兼备滋阴、润燥、止血、安胎的作用。常用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽、劳嗽咳血、吐血、尿血、便血、崩漏、妊娠胎漏等。
《神农本草经》记载阿胶为上品良药，久服轻身益气。搭配黄芪，可共奏补气养血之功。
2
疏通
气血补进来了，但是都堆在身体里阻塞不通，好东西也会变成害人的“垃圾”。
在实际生活中，有一些人总是四肢冰冷，但并没有气血虚弱的其他症状，反而是经常口干、口苦、容易发火，或是身体非常容易出淤青或肿块，前者多与肝气不舒有关、后者则可能是血瘀惹的祸。
对于这两种情况，我们要把重点放在“通”上！
而疏通气血最简单的方法就是——搓！
手掌连通着身体内五脏六腑，经常搓手有利于刺激相应经络和穴位，疏通血管；
脚心连通着全身的神经和血管，却是距离心脏最远的末梢部位，经常搓可以避免血流不畅；
经常搓额头，可以增加大脑的供血量，活跃大脑的血液循环，从而起到提神醒脑的作用；
经常搓耳朵，对于控制三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助；
腰眼居于带脉之中，为肾脏所在部位，常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。
掌握这些方法，气血不请自来，使身体更加健康长寿！
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