亲，你每天有喝咖啡的习惯吗？
近日，
热搜话题#杭州女子一直喉咙痛
竟是咖啡惹的祸#
成功引起了
每天靠咖啡“续命”小编的注意！
今年30岁的张女士，忽然觉得嗓子疼痛难忍，早上起床，喉咙总有异物感，喝水像吞刀片，有时还会干痒。
张女士说，这样的症状从今年年初就开始了，一开始还以为自己“阳”了，在网上买了抑制急性期炎症的消炎药，吃完药好转了不少。
后面偶有不舒服，吃几颗冰凉的薄荷糖也能缓解，但是这个月又开始复发，疼得实在受不了，张女士连忙到医院就诊，医生给她做了喉镜检查，发现其咽喉部位出现红肿，详细询问了生活习惯后，明确诊断为反流性咽喉炎。
张女士是一位资深咖啡爱好者，每天咖啡一杯接一杯。再加上工作繁忙，三餐不规律，有时会不吃午餐下午饿了就吃些零食充饥，晚餐时则偏好重油重辣的食物，加重了肠胃负担，夜晚睡觉时，张女士的胃酸会反流至咽喉，造成灼烧。
医生表示，咖啡会刺激胃酸分泌，长期喝咖啡或经常空腹喝咖啡的话，会过度地刺激胃酸分泌，易腐蚀胃黏膜，引起腹泻、胃痛等肠胃不适的症状，诱发肠胃炎、慢性胃炎等疾病。
反流性咽喉炎为耳鼻咽喉科发病率较高的一类疾病，又称为咽喉反流；是一种特殊类型的慢性咽喉炎，是由于胃内容物反流后刺激损伤咽喉部黏膜，造成咽喉局部损伤，引发炎症。患者会出现咽异物感、声嘶及发音困难、慢性咳嗽、咽痛、持续性清嗓、喉部分泌物增加等症状。
治疗反流性咽喉炎首先应从胃部着手，最直接的方法是调整饮食习惯。对于张女士来说，她需要减少咖啡的摄入，并调整饮食口味，尽量选择清淡的食物，避免油炸、高糖和重口味的食物。医生给她开具了一些缓解胃部不适的药物，并建议她晚上睡觉时适当抬高枕头，这也有助于缓解反流症状。
如果你出现咽喉异物感，需要反复清嗓、干咳，但咳又咳不出来，咽又咽不下去，时不时还出现反酸、烧心症状，不妨按下表自测一下，看看自己是否患上了反流性咽喉炎。
这张表称为反流症状指数量表（RSI），可作为反流性咽喉炎诊断的初筛。可根据自己的症状，按照RSI量表进行自我评分，若RSI评分＞13分，建议到耳鼻喉科进一步检查。
医生提醒，虽然适量饮用咖啡可起到提神醒脑、利尿通便、降低罹患心脑血管疾病风险等作用，但并不是所有人都适宜喝咖啡。
反流性疾病患者（包括反流性食管炎、喉咽反流等）、消化性溃疡患者、心律失常人群、高血压患者、睡眠障碍患者、青少年儿童、孕妇或哺乳期妇女等人群应慎喝或不喝咖啡。
此外，推荐健康成年人每日摄入不超过300-400毫克咖啡因，即一天饮用不超过两杯（一杯约200-300毫升）。
推荐饮用咖啡少加糖和奶油，可适量加牛奶，尽量少喝速溶咖啡。
综合整理自新闻晨报、天天看临平、中国反流、健康福建等
本期编辑：王冰鑫
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