小雪气温低，阳气闭藏，运动宜减。但少动非不动，而是动静结合，以温和有氧运动为主，如八段锦、太极拳、易筋经、散步等，并适当伸展、扩胸。有氧运动可刺激新陈代谢、促进血液循环、增加能量消耗。冬季主闭藏勿妄泄，运动以微汗为宜，防止风寒之邪入侵。
来源：陇原健康
监制：闫守福 责编：莫明星
审核：王健忠 编辑：王健忠
小雪气温低，阳气闭藏，运动宜减。但少动非不动，而是动静结合，以温和有氧运动为主，如八段锦、太极拳、易筋经、散步等，并适当伸展、扩胸。有氧运动可刺激新陈代谢、促进血液循环、增加能量消耗。冬季主闭藏勿妄泄，运动以微汗为宜，防止风寒之邪入侵。
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