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高血压要管住嘴！医生提醒：这 3 种食物，再好吃也别碰！

文摘 2024-11-29 13:01 山西

大家好，我是老刘！

老话说得好，“病从口入”，高血压这事儿啊，还真得从“吃”上下手。咱们一块儿来看看，哪些食物是高血压的“克星”，就算再好吃，咱也得忍一忍。

高血压那点事儿，不得不防！

说起高血压，咱们中老年人可都不陌生。我身边就有不少老朋友，平时挺硬朗的，一量血压，嘿，高了！

高血压这东西，悄无声息地来，要是不注意，它会悄悄损害咱们的心、脑、肾，严重了还会导致中风、心脏病这些大病。所以，咱们得重视起来，尤其是要从日常饮食上着手，这可是咱们自己能够把握的“主动权”。

提醒：这3种食物，再好吃也别碰！

咸得齁人的腌制食品

老刘我年轻时也喜欢那口咸鸭蛋、腌黄瓜，那味道，啧啧，真是绝了！但你知道吗？这腌制食品里的盐分，可是高血压的大敌啊中医讲究“五味调和”，盐吃多了，伤肾不说，还容易让血脉硬化，血压自然就上去了。所以，咱们得学会“淡口”生活，那些腌制食品，再香也别馋了，咱们得为健康着想！

油腻腻的动物内脏

哎，说到动物内脏，比如猪肝、猪大肠，那可是不少人餐桌上的美味。可你知道吗？这些食物里胆固醇和脂肪含量可不低，吃多了，血管可受不了！

中医里有个说法叫“痰浊阻络”，就是说油脂多了，会堵住咱们的血脉，血压自然就高了。所以啊，咱们得管住嘴，偶尔尝尝鲜还行，可别当家常便饭。

甜到心底的甜品饮料

甜品和饮料，那简直是甜蜜的“毒药”！咱们中老年人，有时候就想吃点甜的，心里美滋滋的。可你知道吗？糖吃多了，不仅血糖会升高，血压也跟着起哄！

中医讲“甘能生湿”，甜食吃多了，体内湿气重，血脉就不通畅了。所以，那些甜腻腻的糕点、饮料，咱们还是悠着点，偶尔解解馋，别让它们成了健康的绊脚石。

高血压也能“吃”回去？

五谷杂粮，养生之宝

咱们老祖宗传下来的五谷杂粮，那可是养生之宝！燕麦、糙米、玉米这些，富含膳食纤维，能帮助咱们清理血管里的垃圾，让血脉更通畅。中医讲究“五谷为养”，多吃这些，血压也能稳稳当当的。

绿叶蔬菜，降压神器

别小看那些绿油油的蔬菜，它们可是降压神器！菠菜、芹菜、西兰花这些，含钾量高，钾能对抗钠的升压作用，还能促进钠的排出。中医里讲“药食同源”，这些蔬菜啊，就是咱们身边的天然“降压药”。

喝茶养生，舒缓血压

咱们中国人爱喝茶，这习惯可真好！绿茶、菊花茶、山楂茶，这些茶不仅清香可口，还能帮咱们舒缓血压。中医里有“茶为万病之药”的说法，常喝茶，尤其是这些对血压有益的茶，咱们的血压也能慢慢稳定下来。

高血压这事儿，虽然是个“顽固分子”，但咱们只要从饮食上下功夫，再配合适当的运动，保持良好的心情，它也就没那么可怕了。记住，高血压要管住嘴，那3种食物，再好吃也别碰！

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老刘健康有约

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