2024-11-18
你好啊，我是小静，一名普普通通的高中英语老师，也是个班主任。
今天和几个学生谈话，聊完之后再次忍不住感叹，学生的内耗，真的比我们想象中多得多。
尤其是考完试之后，发挥不理想的学生，总有很多负面消极的想法：
会质疑自己的努力没有价值、会觉得自己太差没有希望了、会遗憾自己不够努力、会担忧自己下次也考不好、会对父母感到愧疚、会有很多我们成年人看来不值得花那么多时间纠结但他们身处其中就是没有办法摆脱的自我怀疑和否定。
情况好一点的只是课余时间想一想，严重一些的，自习时段甚至上课都没有办法集中精力，整个人都很丧。
我自己是那种很少内耗的人，会觉得这些想法不管是否属实，对改变结果的意义都不是很大，所以常常挂在嘴边的话是：与其花时间想这些，不如多做几个题。
但学生不一定都能做得到。
尤其是当他觉得自己已经努力了却没有得到想要的结果时，就很容易被负面情绪裹挟。
经常是我找学生聊天，说着说着学生自己就哭起来了，觉得很委屈。
其实在我们旁观者看来，如果高三考试结果不够理想，除了投入时间的可能不够多之外，还存在着基础不够好，方法不够合理、试题命制不够科学、改卷给分不够合理甚至老师复习的进度和程度还不到到位等等各种原因。
但学生不会想这些。
绝大多数的学生会往自己身上找原因，长远来看这当然不是坏事，毕竟改变不了环境就改变自己嘛。
但考虑到学生毕竟年纪还小，心智不够成熟，为了避免挥之不去的消极想法阻碍他们的进步，我们作为老师，非常有必要给他们分析造成这个分数的多方面原因。
指出他目前存在的具体问题，尤其是本身就已经在努力但基础可能还不够扎实的学生，千万不要让他怀疑自己的努力没有价值。
这个时候同理心很重要。
少一些先入为主的评价，更不能直接开始批评。
要多一些耐心的倾听，等他们敞开心扉说出自己的困惑之后，我们要先表示理解，肯定他的付出，鼓励他继续坚持，最后再给出一些有针对性且非常具体的建议（有助于他们马上去落实）。
此外，接下来的几天，要给他更多的关注，看到他有一点改变之后，就要马上表扬他的努力，肯定他为了战胜内耗付出的努力，让他感受到你的支持。
除了个人层面的谈心和关注，我们还可以利用班会课开展一些能让大家开心的活动，通过环境的快乐来感染他们，让他们慢慢忘记自己的烦心事，先开心起来。
我一直相信，虽然我们常说化悲愤为力量，但绝大多数时候，比起悲愤这种负面情绪，绝大多数人的动力其实来自于快乐、充满希望这样的正面情绪。
所以想办法让整个班上快乐一些，大家的学习动力也会更足。
当然这中间需要把握一个度，不要太high了，搞得大家心浮气躁静不下来。
最后，让学生知道自己不是一个人，班上还有很多其他同学正在跟他经历一样的困扰，也对他们战胜内耗有一点的促进作用。
我经常用的活动是，说出一些具体的情况，然后让有类似情况的学生举手，大家看到别人都举手了，就会发现很多事情并不是自己一个人的问题，而是学习过程中的普遍情况，这样他们就有更多的力量去战胜难题了。
好啦，今天的分享到这里就结束啦~
感谢看到最后的你，我们明天再见~
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