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航弹院十月健康信息提示

百科 2024-10-14 19:43 黑龙江

十月健康提示

十月金秋，天气转凉，昼夜温差大，呼吸道传染病开始进入流行季。航弹院提醒广大职工：提高自我防护意识，保持良好个人卫生习惯，做好对新型冠状病毒感染、流行性感冒等呼吸道传染病及肠道传染病的预防。

一、呼吸道传染病

1.新型冠状病毒感染

新型冠状病毒主要经呼吸道飞沫和密切接触传播，封闭环境中可经气溶胶传播，接触被病毒污染的物品也可造成感染。不必过于焦虑和恐慌，做好科学有效防护即可。

（1）戴口罩。口罩是预防新冠病毒传播的重要措施，前往人员密集的场所时，建议佩戴口罩。

（2）勤洗手。保持手部清洁，在触摸公共物品后、外出归家后，应及时洗手。

（3）少聚集。尽量避免前往人员密集的场所，减少感染机会。

（4）常通风。保持室内通风良好，每天定时开窗通风，让新鲜空气进入室内。

（5）增强免疫力。保证均衡饮食、适量运动、充足睡眠，提高身体的免疫力，有助于抵御病毒的侵袭。

（6）及时就医。如出现发热、乏力、咳嗽、呼吸困难、嗅觉和味觉减退等症状，建议佩戴好口罩，及时就诊。

2.流行性感冒

流感是流行性感冒的简称，与通常所说的感冒不同，它特指由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。主要以发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39～40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适，颜面潮红，眼结膜充血等。

（1）做好通风和消毒。日常以通风换气、清洁卫生为主，预防性消毒为辅。

（2）强化健康教育。可通过多种形式宣传流感等呼吸道传染病防病知识，提高自我防病意识，及时接种疫苗。

（3）增强免疫力。在日常生活中平衡膳食，足量饮水，作息规律，保障睡眠，保持良好生活习惯，坚持适当的体育锻炼，增强机体免疫力和抵抗力。

（4）接种流感疫苗是预防流感及其并发症最经济、最有效的手段，每年9-11月份也是流感疫苗接种的最佳时期，建议老年人、学生、儿童、孕妇、医务人员等人群及时接种流感疫苗。

二、肠道传染病

肠道传染病是病原体经口侵入肠道引起感染而导致的一类传染病。常见的肠道传染病包括感染性腹泻、手足口病、细菌性痢疾、甲肝和戊肝等。主要通过食物、饮用水、日常生活接触等途径传播，因此要注意饮食卫生，防止“病从口入”。

（1）养成良好卫生习惯。勤洗手是预防肠道传染病的关键，饭前便后、加工食品前要使用流动水和洗手液或肥皂至少洗手20秒，以避免病从口入。

（2）注意饮食饮水卫生。不喝生水，饮用开水或符合卫生标准的瓶装水。蔬菜瓜果彻底洗净，正确烹饪食物,尤其是牡蛎和其他贝类海鲜食品要煮熟煮透。

（3）外出就餐注意卫生。外出就餐要选择卫生条件好、具备食品卫生许可证的正规餐厅，少吃凉拌菜、沙拉等生冷食物，聚餐时倡导使用公筷或分餐。

（4）保持家庭环境卫生。保持室内卫生，定期开窗通风。儿童使用的奶瓶、奶嘴及餐具等要煮沸消毒，玩具、用具等要定期清洁消毒，衣物、被褥等要常在太阳下晾晒。

三、户外活动安全

人们外出，要做好饮食卫生，预防食物中毒，注意户外安全。

1、养成良好的个人卫生习惯，饭前便后要用流动的水洗手。要养成良好的就餐习惯，到有经营许可证的正规餐馆就餐；尽量选择通风良好的位置，注意饮食安全；倡导使用公勺公筷或实行分餐制。

2、制作食品时要做到生熟分开，加工时要烧熟煮透，尽快食用，餐后剩余的食物要及时冷藏，隔夜食品要在彻底加热后再食用。不要生食肉类、海（水）产品等食品。对于霉变的食物应及时处理掉，不可再加工食用。

3、出行前应提前了解目的地气象信息，依气候变化增减衣服，恶劣天气应避免出行，同时提高个人安全意识，注意交通安全，防止意外伤害的发生。

4、户外旅游时不要采摘、购买、加工和食用不熟悉或来历不明的山野菜、野果及菌类，建议穿长衣长裤，裸露的皮肤涂抹驱虫剂，以防蚊虫叮咬。

5、根据个人体质状况，随身携带一些必需或应急药品（如创可贴、抗过敏药、止泻药等），以便发生意外伤害时进行应急处理。

6、保持正常的作息规律，防止过劳和熬夜，坚持日常锻炼，适宜户外运动。

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