系列 | 老年体协 · 规定套路
《第六节 前后抛接》正面示范
《第六节 前后抛接》背面示范
《第六节 前后抛接》详细讲解
动作提示-第六节 前后抛接 2×8拍
【第一个8拍】
第1拍：向左转，做摆翻；
第2拍：回来，摆动至右侧；
第3拍：左脚向前一步，同时手上做头上平绕；
第4拍：右脚再跟一步，球拍移动到腋下抛球，把球抛到后侧；
第5~6拍：接球，球拍拍头朝下，做一个向左的360º旋转（以左脚为轴）；
第7~8拍：做反八字，还原；
【第二个8拍】
第1拍：摆翻；
第2~3拍：向右180º转体，抛球，接球；
第4拍：反绕翻；
第5拍：球拍拍头做内扣；
第6拍：以右脚为轴360 º旋转；
第7~8拍：做一个反绕翻，还原；
【第三个8拍】
第1拍：摆翻；
第2~3拍：头上平绕，上一步；
第4拍：再上一步，抛球；
第5~6拍：旋转360º；
第7~8拍：做反绕翻，做反八字；
【第四个8拍】
第1~2拍：180º转体；
第3~4拍：做反绕翻；
第5~6拍：内扣旋转；
第7拍：反绕翻；
第8拍：还原。
示范：张金树
