随着年龄的增长，面部肌肉会逐渐失去弹性，导致皮肤松弛和皱纹的产生。
主要是因为随着年龄的增长，皮肤中两种重要的皮肤健康蛋白质（胶原蛋白和弹性蛋白）的生成减少。
胶原蛋白和弹性蛋白可保持肌肤年轻、紧致和光泽。随着年龄的增长，胶原蛋白和弹性蛋白的产量会减少，下巴下垂和其他衰老迹象会开始显现。
掌握面部瑜伽可以大大改善面部和颈部的外观。
面部瑜伽通过特定的练习，可以加强面部肌肉的紧致度，减少皱纹的出现，从而延缓衰老过程。长期进行面部瑜伽练习可以提升面部肌肉，改善面部轮廓，例如提升颧骨、紧致下巴和颈部线条，让面部看起来更加年轻和有活力。
现代生活节奏快，人们常常面临压力，面部瑜伽可以帮助放松紧张的面部肌肉，缓解压力，减少由于紧张压力导致的表情纹。面部瑜伽的练习可以增加面部的血液循环，提高皮肤的营养供应，增加皮肤的光泽和弹性。
下面，给大家分享8个面部瑜伽练习，帮助您恢复肌肤活力，让您焕发青春光彩。
在开始面部瑜伽练习之前，必须做好以下准备：
【准备阶段】
清洁面部：卸妆/清洁面部，保持脸部干净；
补水：多喝水以保持皮肤湿润，从而增强锻炼的效果；
热身：用手指轻轻按摩面部，增加血液流动并为肌肉锻炼做好准备；
寻找一个安静的空间：就像传统的瑜伽练习一样，面部瑜伽也受益于一个安静的环境，在那里您可以专注于自己的动作和呼吸。
舒展额头
将双手放在额头上，手指张开；
用手指轻轻按压并轻轻向外扫向太阳穴；
重复此动作10次，保持前额放松，防止皱纹加深
眼部运动
将食指放在眼睛外角，轻轻地将皮肤拉向太阳穴；
向上看并眯起下眼睑，感觉肌肉收缩；
保持几秒钟，放松；重复此动作10次
提拉脸颊
双唇紧闭，笑容灿烂；
将手指放在脸颊上方，轻轻向上抬起；
保持抬起的姿势 10 秒钟，放松；重复5次
鱼脸锻炼
吸气，并把嘴唇收拢，形成鱼脸。
保持这个姿势五秒钟，感受脸颊肌肉的收缩。
放松并重复练习10次。
噘嘴亲吻
把头往后仰，看着天花板；
噘起嘴唇并将其伸向天花板，就像在亲吻它一样；
保持这个撅嘴姿势五秒钟，放松；
重复练习10次
大O练习
用嘴唇遮住牙齿，嘴巴形成“O”形；
笑容灿烂，嘴唇贴着牙齿；
保持微笑的姿势10秒钟，放松；
重复练习6次
“气鼓鼓”练习
闭上嘴唇，向嘴里吹气，鼓起脸颊；
将空气从一侧脸颊移到另一侧，每侧保持 5 秒钟；
重复此动作10次
推眉毛
食指放在每条眉毛上方，轻轻向上推眉毛；
保持姿势，闭上眼睛，感觉眉毛周围的肌肉收缩；
保持10秒钟，放松；
重复练习5次
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作者：两百八，热衷于分享八卦新闻，喜欢各种奇奇怪怪的东西的90后沙雕女孩。
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