除了秋冬季节，夏季也是急性心脏病的高发期。在炎热的夏季，人体通过大量出汗散热，若未能及时补充水分，将导致体内电解质平衡失调，室内外温差过大（超过7℃），会使血管经历突然的收缩或扩张。夏季的高湿度环境下，空气含氧量降低，缺氧状态会加剧心脏负担，引发胸口闷痛、头晕等症状，甚至心肌梗死。夏季高温不仅影响身体健康，长期的心理压力和情绪波动会加重心脏负担，成为心脏病的另一潜在诱因。
☛防治措施
1.避免室内外温差。室内可用电风扇促进空气流动，空调多用除湿功能，降低湿度以缓解闷热感觉。室内外温差不应超过7℃。要洗温水澡，不宜用过冷过热的水洗澡。
2.起居有常，保证睡眠。规律的生活起居有利于血压平稳，应做到按时起床、按时睡眠、定时进餐。夏季人体活动较为活跃，动则升阳，适当运动能起到较好的健身效果，但不可过度，以养生操、散步等舒缓的运动为主，以微微汗出为宜，同时要注意补充水分。
3.饮食调养“四低一高”。夏季饮食要以清淡易消化为原则，低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素；多吃蔬菜、水果，多喝温开水补充水分。
4.调节情绪，心态平和。生活中要避免情绪激动及过度紧张、焦虑。要懂得释放自己的精神压力，通过向亲友倾诉，或寄情于音乐、书法、绘画等爱好中，使自己保持稳定的情绪及平和的心态。
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执行主编：于馨然
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“冰姐说”积极心理学研究工作室
