明日天气：
秋
冬
交
始
万
物
收
藏
美
好
立冬是冬季的第一个节气，也是汉族传统节日之一。立冬在《月令七十二候集解》解释为“立，始建也；冬，终也，万物收藏也”即是指一年的农事工作告一段落。
《立冬》
唐·李白
冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
作物收割后收藏起来
立冬三侯
一候 | 水始冰
是说水从这时起，就会渐渐结冰，尤其是北方地区。
二候 | 地始冻
再五日，气温降到零度，土地表层开始冻结。
三候 | 雉入大水为蜃
雉，指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤。三候时，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤，所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。
立
冬
习 俗
【吃饺子】
有俗语说，“立冬节气不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”
在北方，立冬的规矩是吃饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交。
△复兴区人民西路两侧 先锋路两侧等
【贺冬】
贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。如今，我国许多地方庆祝立冬的方式有了创新，如办冬学、拜师活动，都在冬季举行。
【补冬】
立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。
认为此时进行食补，可补充元气抵御冬天的严寒。饮食上应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。另外多喝水，少吃刺激性食物，少饮烈酒。
图一：蔺家河柿子沟柿子
图二：康庄村农家纯正蜂蜜
立冬养生
【起居】
在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理功能。因此，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，养阴蓄积。
【运动】
养生专家认为，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得养肝补肾，舒筋活络，畅通气脉，增强自身抵抗力之功效。比如散步、打球、慢跑等，都是适合冬季锻炼的项目。
图一：观岭山音乐公路
图二：康湖 野享·烤肉露营基地
【精神】
学会及时调整不良情绪，当处于紧张、激动、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。
E N D
来源：复兴文旅综合整理
审核/杨进强
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