酷少年成长教育
课程名称：户外探索系列-桨板运动
挑战系数：★★★
适配年龄：6岁以上
锤炼品格：✅勇敢 ✅冒险 ✅挑战 ✅坚毅 ✅乐观
🔹 让 世 界 成 为 孩 子 的 课 堂 🔹
无桨板不夏天
好评如潮的海珠湖桨板活动
抓住夏日尾巴
和孩子体验水上运动的乐趣
既陶冶情操，又锻炼身体
桨板冲浪（SUP）是一项源于美国夏威夷，现时最热门的水上运动之一，全称Stand Up Paddle，简称SUP。因为简单、容易玩、玩法多：躺着，趴着，跪着，站着，坐着；即便是第一次体验也可以快速上手，难度上无封顶，可玩性非常高，近年来风靡全球。
往期活动视频▼
活动目标
桨板运动不仅让人沐浴阳光，享受自然，还可以得到多种锻炼。
01
锻炼身体
桨板活动需要腿部、手臂，背部和肩部协调运作，以对抗船桨在水里的阻力，可以有效锻炼全身肌肉。
02
改善平衡
桨板活动大多数时候站立在板上滑行，需要很大的核心稳定性和腿部力量来保持平衡。通过一天的运动，可以有效改善参与者身体平衡状态。
03
自我挑战
以站姿和动态平衡为主的桨板运动能够有效避免参与者对“舒适”的坐姿运动的贪恋，培养孩子们挑战自我，行事果敢的人格力量。
04
亲近自然
在水面上运动、歇息，可与大自然亲密接触，对参与者心理健康和态度将产生积极影响。
活动地点
海珠湖具有独有的水文化，我们将在海珠湖平静的外湖，划上一叶扁舟，扬帆起航，穿梭于花溪、果廊、绿心湖间，与白鹭、蛙蝉、鱼儿为伍，开启一场2~4公里水上奇幻漂流之旅。
活动内容
01
学习桨板知识、技巧
桨板运动第一课，教练为大家讲解水上环保安全须知、救生衣穿戴要求，以及桨板动作理论讲解及实践指导。
教练亲身示范，教大家掌握以下几种桨板技能：
√ 平衡及站立技巧 (站、坐、跪、躺)
√ 上下板(沙滩起步/深水起步/上岸收板)
√ 前桨、后桨、转桨技巧4、前进、后退、转弯、停止
02
与桨板的第一次亲密接触
一开始上桨，也许会颤颤巍巍，担心失衡落水。
但只要克服内心的胆怯，勇敢划出岸边，在不断的练习中找到划桨的技巧，很快就能找到平衡感，便可气定神闲，变换姿势，愉快地玩起来了。
√ 坐着划行：新人姿势，掌握最好的平衡，与靠近的鱼儿戏水。
√ 站着划行：慢慢欣赏无敌湖景山色，蓝天与清水并存，桨板共天一色。
√ 跪着划行：半跪方式，一半掌握平衡，一半最大使用核心力量，速度与激情！
√ 趴着划行：人生不需要桨，全靠双手去浪，人板一体，极速前进。
√ 躺着放松：来一次桨板的“葛优躺”，大自然的蓝天白云就在眼前。
从零基础，到进退自如，不到半天，每个人都自信满满的。
03
组队解锁桨板玩法
桨板除了常规玩法！还可以挑战一些高难度动作。
拼板花、跑板，你敢来挑战一下吗？
04
自由活动，享受海珠湖之美
熟练掌握技能后，可以自己一板独立玩耍，也可以和家人或伙伴共进退，一起探索水世界，自由到达平时极少涉足的水域，去寻找那些河上安静的沙滩，通过另一个水上角度去观赏优美风景。用亲水的方式拥抱大自然、融进大自然。
孩子和小伙伴一起学习、进步，掌握一项新的技能……这份共同的成长经历，一定会铭刻心底。
常见问题
滑动查看详情▼
问1：玩桨板安全吗？
答：桨板是非常安全的水上运动，全程有专业教练带队，管控队伍、保证安全。
问2：不会游泳可以玩吗，怕水怎么办，很容易掉水吗？
答：完全可以的！全程穿救生衣，大人和孩子都是浮在水上的。怕水的小伙伴，在正确穿戴救生衣、脚绳、学习好桨板技能之后，可以跟随教练附近游玩，还有就是从简单的开始突破，队友一起玩的氛围鼓励也很有促进作用哦。桨板是讲究平衡的运动有很强的亲水性，如果不想下水可以坐着、趴着划板，也有不同乐趣，多加练习掌握平衡之后，也很容易hold住桨板，半小时快速上手解锁站立桨板划行新技能。
问3：教练会全程带领着玩吗，会教我们什么技能？
答：教练是桨板活动的重要人物，教练将桨板知识、桨板技能两部分普及给所有队友学习掌握，保证大家可以玩在同一起跑线上；另外教练会在队伍前后做队伍合理管控、风险管理，做好整个队伍安全保障工作；在保证活动安全基础上，教练会跟大家一起愉快地玩耍，带动气氛。
问4：桨板活动运动量大吗？
答：桨板运动有多种分类，桨板冲浪、桨板竞速、桨板瑜伽会消耗高卡路里约等于跑步训练；我们基地的桨板活动是休闲划行，全程合计约3-5公里，运动量不会很大，大人小孩都能愉快地玩耍。
问5：什么样的年龄段适合，小朋友可以吗？
答：桨板是一项覆盖面很广的运动，只要身体健康、适合户外运动的人群都可以，8岁-60岁都是可以玩桨板，在美国青少年桨板是非常热门的户外项目。
问6：去玩桨板需要准备什么？
答：前一晚休息好，切忌熬夜、酗酒。个人装备方面带上换洗衣物、防晒套装、拖鞋or潜水鞋、还有带上干粮随时可以补充能量。
问7：什么情况不适合玩桨板？
桨板是一项体育运动，不适合从事户外运动疾病者（心血管疾病、心脏病、哮喘、高血压等）不要参加桨板活动哦；还有生理期的女士、怀了宝宝的妈妈，熬夜、酗酒者也不是适合参加户外运动，安全第一。
问8：我会游泳，可以不穿救生衣吗？
答：绝对不能！救生衣是用来防止意外情况，很多小伙伴游泳技能很好，但意外总是意料之外，救生衣可以最大程度保障个人水上安全，全程必须穿着！敬畏自然、安全第一、为自己负责！
活动须知
活动行程
★ 09:20-09:45 海珠湖桨板基地集合、换衣服
★ 09:45-10:30 桨板教学、安全须知、装备讲解穿戴
★ 10:30-12:00 教练讲解桨板知识、技巧，桨板第一次亲密接触，自由掌握桨板技巧：站着、坐着、趴着、躺着玩
★ 12:00-13:00 午餐
★ 13:30-15:30 组队解锁桨板玩法，拼板花、跑板等等，开启更多脑洞大开玩法
★ 15:30-16:00 自由活动，享受海珠湖之美
★ 16:00-16:30 上岸洗澡（热水澡），活动结束，自行返程
活动通知
【出行时间】
亲子营：10月6日（国庆假期）
独立营：10月2日（国庆假期）、10月5日（国庆假期）
【招募对象】亲子营招募6岁以上亲子家庭/独立营招募3年级以上学生
【集合/解散时间】09:20集合，约16:30解散（具体以客服通知为准）
【集合/解散地点】广州市海珠区新滘中路88号海珠同创汇东区（距离地铁三号线大塘B出口3分钟路程）
【出行方式】自行到达目的地
【截止报名】活动额满或活动前两天截止报名
费用说明
★ 活动费用：
亲子团：298元/人
独立团：338元/人
★ 费用包含：
1、午餐：简餐一份
2、导师：全程优秀导师服务，桨板教练
3、活动：桨板基础教学，浆板水上活动（一人一条浆板）等费用；
4、其他：活动组织费，桨板租赁的费用。
★ 费用不含：
发票、各项私人开支，费用包含之外的所有开支。
★ 活动赠送：10万元旅游意外险（注：意外险不含财产险，请注意保管好自己的财物）
取消规则
（1）在【活动前2天中午12：00前】取消，全额退款。
（2）在【活动前2天中午12：00后】取消，不退款，可找人顶替。
（3）在活动当天取消，不退款。
行前准备
（1）鞋品：拖鞋、涉水鞋、沙滩鞋、潜水鞋均可
（2）衣服：准备1-2套换洗衣物、长袖防晒衣裤、头巾、遮阳帽子等防晒装备
（3）其他：饮用水瓶/水壶（勿用玻璃瓶）、防晒用品、防水用具、眼镜安全绳，备用干粮（大量运动后，横扫饥饿）、备用口罩、雨具、遮阳帽、纸巾、雨伞等个人所需物品
（4）活动前一天切忌酗酒、熬夜
*以上物品请随身携带并自行保管避免丢失。
温馨提示
1、有疾病隐患、特殊性格的孩子慎报或不报。如参加，请报名时提前告知主办单位。
2、如有过敏食物请提前告知主办方
3、为了让孩子们专心投入活动，参加活动时不建议让孩子携带现金、电子产品（如手机、iPad等，但定位手表除外）、首饰珠宝等贵重物品；
4、活动拍摄照片将可能用于本活动分享与宣传，如有不便请提前告知我们
报名咨询
1、长按识别下面二维码，填写报名信息并付款（姓名+身份证号码请务必正确填写，如提供港澳通行证或者护照请于备注栏补充“出生年月日及性别”，否则无法购买保险）
2、购买成功后，请添加客服微信，回复【日期+活动+孩子名字】，成团后，活动前2天客服会拉群发布出行通知；
责任声明
(1)本活动不接受身体有不适合从事户外运动的人群，例如具有心血管疾病、心脏病、哮喘、高血压、癫痫、易中暑等体质的人群。隐瞒自身疾病参加活动引发事故由用户自己负责。
(2)户外活动存在一定风险，参加者需对自身安全负责，需对活动路线、危险情况及自身健康充分客观评估，视接受程度谨慎报名。
(3)活动过程请注意自身安全，务必听从领队指挥，不可擅自离队。如遇不可抗力或危及人员生命财产安全情况下，教练有权暂停或取消活动以确保人员安全。
(4)本活动会赠送参与者10万元旅游意外保险，领队及组织者对参加者的人身安全不承担法律和经济责任。
凡报名参加本活动的朋友，均视为已仔细阅读过【责任声明】，并且已经接受了本责任声明，对户外活动的风险已经有了认知和评估，自愿承担相应风险。
