当下教师工作来自多方面的压力越来越大，如果这种压力不能释放缓解，后果将不堪设想，最终受影响的还是祖国的未来。
所以当下对教师来说首要任务不是如何提升教学水平，不是评职称、不是学历.....而是如何缓解工作压力有一个健康快乐心态去工作。
教师究竟如何缓解工作压力？
一、教师个人层面
（一）调整心态
不做完美主义者：教师应认识到自身并非圣贤，不必事事追求完美。比如在教学工作中，无论是课堂内还是课堂外，只要努力做好本职工作即可。
正确看待工作在生活中的占比：教书是良心活，要认真对待，但也不能承担所有责任。教师要明白教书只是生活的一部分，下班后应尽量不想学校事务，不把作业试卷带回家批改，减少休息时间与家长联系交流，留出时间陪伴家人、与朋友小聚，享受自己的生活。
客观认识个人能力：客观地看待自己的能力，重新进行自我定位。没有必要给自己压力去迎合所有人，只要做到问心无愧就好，毕竟一个人做得再多再好也难以让所有人满意。
（二）改进工作方式
提高工作效率：学会将近期要做的事情按轻重缓急罗列出来，集中数小时或半天时间完成，对于必须认真做和只需应付的事情心里要有数，用高效率赢得时间和空间，从而在忙碌间隙得到休息。例如在备课、批改作业等事务上合理安排时间，提高效率。
合理安排作业量：到了期末，避免给学生布置过多作业，因为学生疲于应付大量作业时没时间思考消化，而且老师也会忙得没时间休息。给学生减负也是在给自己减负，避免出现老师和学生都疲于奔命的教育常态。
（三）注重自我放松
适度运动锻炼：选择自己喜爱的有氧运动，如慢跑、游泳、健身操、散步等，并养成定时、定量运动的好习惯，运动可以有效缓解压力，每次运动后的畅快淋漓感会让人有一种重获新生的感觉。另外，听音乐、唱歌、看书等也是不错的放松方式。
寻求支持：当感受到压力时，不要独自承受，可以向同事、家人或朋友倾诉。他们可能会给出不同的建议，有助于解决问题，同时也能让自己不满、愤怒等情绪得到有效宣泄，从而舒缓压力和紧张情绪。
二、学校层面
实行弹性管理：教师从事的是创造性劳动且需要不断学习，学校应对教师进行灵活管理，给予更多可自由支配的时间，合理安排备课、进修与休息时间，减少会议和形式主义要求，不随意占用教师晚上和双休日休息时间，减轻教师工作压力，因为教师自由支配时间越少，能教授的知识就会越快枯竭，这对学校也是一种威胁。
改进管理模式，学校视为教师发展的场所，以课程改革为内容，转变教师观念为重点，培养教师教学科研能力，完善和超越自我，成为学者型、专家型教师，让教师在相互交流、反思中成长，减少压力。
给教师提供培训与发展机会让教师充满自信，减少教学上的心理压力。
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