叙利亚第二大城市失守,总统巴沙尔发誓 | 晨报

时事   2024-12-03 06:31   北京  


头条





  • 记者1日从中国最高人民检察院获悉,最高检、公安部决定联合挂牌督办第四批8起特大跨境电信网络诈骗犯罪案件。


  • 2024年成都混合团体世界杯第一阶段循环赛,国乒8:0战胜印度队。


  • 中央气象台网站消息,12月2日至3日,较强冷空气将继续影响长江中下游以北地区,大部地区气温下降4~6℃。


寰宇


  • 据法新社援引叙通社报道,叙利亚总统巴沙尔·阿萨德1日在与一官员通话时发誓要使用武力消灭“恐怖主义”。与此同时,一名战争观察员说,叙利亚第二大城市阿勒颇已不在叙政府控制之下。



  • 记者当地时间12月1日获悉,墨西哥著名旅游城市坎昆在24小时内发生5起枪击事件,造成至少6人死亡、3人受伤。据了解,枪击事件或与贩毒集团之间的冲突有关。

  • 当地时间12月1日,美国、法国、德国和英国政府发布了关于叙利亚局势的联合声明声明呼吁各方缓和局势,保护平民和基础设施。



  • 也门胡塞武装当地时间12月1日宣布,对一艘美国驱逐舰和三艘补给船展开了军事行动。

万象




  •  12月2日消息,著名京剧表演艺术家童祥苓,于当天下午在上海瑞金医院去世,享年89岁。童祥苓在现代京剧《智取威虎山》中因饰演杨子荣而闻名。

  • 2日上午,贵州省黔东南州从江县境内的都柳江支系平正河发生一起翻船事故。事发时船上共有13人,事故造成8人死亡,5人获救。

  • 12月2日晚间,武当山特区卫生健康局、武当山特区市场监督管理局、武当山特区公安局通报“药王谷抗癌中心调查”事件:特区相关部门对此事前期已依法立案,调查和处置结果将及时向社会通报。

视觉


11月底至12月初,2024-2025赛季国际滑联速度滑冰世界杯北京站、国际雪联单板及自由式滑雪大跳台世界杯、国际滑联短道速滑世界巡回赛北京站,三项国际顶级冰雪赛事亮相北京。

12月1日,2024-2025赛季单板及自由式滑雪大跳台世界杯在北京首钢滑雪大跳台收官。在男子单板滑雪大跳台决赛,中国选手苏翊鸣无缘奖牌。中新社记者 赵文宇 摄


12月1日,在男子单板滑雪大跳台决赛,苏翊鸣向观众致谢。中新社记者 富田 摄


12月1日,在男子单板滑雪大跳台决赛,中国选手杨文龙以159.25分获得铜牌。中新社记者 富田 摄


12月1日,2024-2025赛季国际雪联单板及自由式滑雪大跳台世界杯在北京首钢园进行。中新社记者 赵文宇 摄


11月29日,2024—2025赛季国际滑联速度滑冰世界杯(北京站)在国家速滑馆“冰丝带”举行。11月30日,在男子短距离团体追逐比赛中,由宁忠岩、廉子文、刘斌组成的中国队以1分18秒61的成绩获得铜牌。中新社记者 王紫儒 摄


12月1日,男子集体出发A组比赛。中新社记者 王紫儒 摄


生活


如何营造一个好的睡眠环境?

一个好的睡眠环境,大环境的要求有三个方面。首先,要有合适的温度。温度在23摄氏度左右是比较合适的,根据每个人的年龄和性别不同可以有些许差异。比如,老年人可能需要温度高一点,孩子可能需要温度低一点,女性和男性也不太一样。

其次是声音。有人认为环境当中一点声音都没有是最好的。其实不然,如果环境中一点声音都没有,太安静了,反而会影响人的心理状态。那么,多大的声音最适合睡眠呢?很多人都有“下雨天最适合睡觉”的感受。的确,室外下小雨时,那种淅淅沥沥的声音,非常助眠。这时的声音是30分贝左右,是最适合睡觉的声音。最后是光线。大家睡觉时,屋内最好没有光线。有人习惯使用小夜灯也可以,但小夜灯建议往下照,不要往上照。

此外,睡眠的小环境也很重要。小环境指的是我们的床榻。首先,要选择软硬度适合自己的床垫和枕头。其次是被子。有一定重量的被子能够帮助人体放松,有助于睡眠。最后,床榻周围要保持干净整洁,不要有太多杂乱的东西。

观点


明明处在稳定的关系里,却总忍不住猜疑、回避;工作任务不算难,却拖过了截止日才提交;事情还没发生,就为了最坏的结果提前焦虑......有这些表现的人,可能是陷入了“自我破坏”。他们会有意识或无意识地破坏自己的人生规划,阻碍自己实现成功和幸福。自我破坏是一场拧巴的自我斗争,唯一的解决办法是“放下武器”,觉察内心的声音。


你有没有经历过自我破坏的时刻?




编辑 | 韩娇娇 臧赫
审校 | 魏园
责编 | 宋方灿


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