天气越来越冷，连洗澡都需要勇气，更说各种的冰冻的饮料，就连不少水果也被打入了“冷宫”。
可都知道，它们营养都是非常丰富的呢。例如雪梨可以降火润燥，水蜜桃可补血养颜，而猕猴桃维生素C含量高....适量的食用水果对身体是大有益处的呢~！
那么，有没什么办法能吃上可口的水果又不怕冷呢？
小西回答你，有！你还可以热着吃！这就给你们介绍可以热着吃，营养还翻倍的水果~~
清热润肺 · 冰糖银耳炖雪梨
黄澄澄的梨子具有清热润肺、养血生肌等功效。
除此，加热过后的梨会含有一种叫多酚的物质，可帮助身体排出致癌物质！搭配有滋阴作用的银耳，还可以润泽肌肤，一举两得！
材料准备
梨 半个 银耳 半朵
冰糖 适量 水适量
制作步骤
1. 银耳切去根部泡发，梨子去皮备用
2. 银耳、梨子、冰糖放入破壁机炖盅，加入适量水
3. 破壁杯加入1L水，架上炖盅，选择燕窝功能
4. 程序结束后，倒出即可享用
消除疲劳 · 蜂蜜柚子茶
柚子的香味能帮助舒缓紧张的情绪，上班劳累一天，回家最适合来杯温暖的柚子茶~
它里面含有丰富的维他命C，可以消除疲劳感，加上蜂蜜，可以改善睡眠状态，睡得更好！
材料准备
蜜柚 1000克 冰糖 100克
蜂蜜 250克 水适量
制作步骤
1. 将柚子剥开，用小刀将柚子皮的外层（黄色部分）取下，尽量去除白色部分
2. 用温盐水浸泡15分钟，把柚皮切成细条状
3. 柚皮和适量水放入破壁机里，选择加热100度煮10分钟（水量刚没过柚皮即可，取1/3柚皮保留待用）
4. 加热完成后选择果蔬键打成细泥
5. 将柚子的果肉剥去筋膜掰碎放入碗中
6. 和全部柚皮（含未搅打柚皮）一起放入锅中，加50ml清水和冰糖
7. 小火熬煮至黏稠（约需1小时），熄火后放置自然冷却
8. 待柚子酱彻底晾凉后加入蜂蜜，喝的时候用温水调匀饮用即可~
健胃消食 · 山楂红枣粥
年底各式聚会越来越多，一不注意可能会出现积食的情况哦！
这时，喝上一碗酸酸甜甜的山楂粥是可以帮助消化，促进肠胃的蠕动，减轻油腻的负担。（注意，孕妇不能食用山楂）
材料准备
粳米 1把 山楂 5个
红枣 2个 水 适量
糖 适量
制作步骤
1. 山楂去核洗干净备用，粳米淘洗好备用
2. 山楂、粳米、红枣一起放入破壁机，选择熬粥功能
3. 程序结束后加入糖进行调味
降低胆固醇 · 苹果玉竹瘦肉汤
苹果加热后柔软的膳食纤维、果胶更容易被人体吸收，和猪肉一起搭配食用，除了有降低胆固醇的效果，还能消除猪肉独特的异味。
材料准备
瘦肉 200克、玉竹 30克、苹果 2个
水 适量 盐 适量
制作步骤
1. 苹果去芯切块，瘦肉焯水备用
2. 蜜枣玉竹洗干净，连同苹果、瘦肉放入破壁机倒入适量水，选择浓汤功能
3. 程序结束后，加入糖进行调味即可
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