首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

经常手脚冰凉？推荐四款药膳，让你秋冬暖起来！

教育 2024-11-25 19:11 广东

不少人一到秋冬就手脚发凉，穿厚衣服、盖厚被子也不易缓解。

对于没有基础疾病，但天气稍冷就出现手脚发凉者，采用中医药调理可收到较好的效果。

“取暖”之前先辨证

下面列举手脚冰凉常见的四类证型，并推荐四道药膳。

1.脾肾阳虚：当归生姜羊肉汤

脾肾阳虚者除了手脚冰凉，还有畏寒怕冷的表现，平常穿衣也比一般人多，容易腹泻。

阳气乃生命之本，温煦身体是其重要功能之一。

若阳气不足，无法运达手脚等肢体末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。

治疗需要温阳健脾，常用附子理中丸、桂附理中丸、右归丸等。

源于《金匮要略》的当归生姜羊肉汤是一道有名的温阳食谱。

做法：用当归20克、生姜30克、羊肉500克炖汤，有补益气血、温中散寒的功效，适宜手足不温、腹中冷痛、畏寒喜暖者食用。

2.气血两虚：黄芪党参乌鸡汤

中医认为，气为血之帅，血为气之母，如果气血推动无力，加之感受寒邪，寒性凝滞收引，会使血液循环凝滞变慢，四肢末端血液供应减少，造成手脚冰凉。

此类人群不仅会出现手足冰凉，还可见气短乏力、头晕、面白神疲、失眠多梦、舌质淡、脉细弱等症状。

治宜补益气血，常用十全大补丸、八珍丸等大补气血。

此类人群食疗以补气养血为原则，可用黄芪、党参各15克，与乌鸡共煲汤喝。

日常还可以用桂圆、红枣、枸杞煮水代茶饮。

3.血虚寒凝：生姜红枣茶

血虚寒凝型属虚实夹杂，医圣张仲景在《伤寒论》中就有“手足厥寒，脉细欲绝者”的描述。

脉细欲绝是因为人体血虚不足，不能充盈血管；手足厥寒即四肢冰凉，是因寒气凝滞造成，治疗可用当归四逆汤。

脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温者还可以选用温中健脾的附子理中丸。

此类人群食疗可用生姜红枣茶。

做法：取生姜15克，红枣5~6颗。生姜洗净切块，与红枣一起放入锅中，加适量水煎煮10~15分钟，起锅前可添加适量红糖，每日尽量于上午代茶饮用。

生姜味辛可散寒，红枣、红糖具有益气补血、健脾暖胃的功效，红糖还能活血化瘀。

4.肝气郁滞：陈皮麦芽粥

肝气郁滞的人常因肝气郁遏在内，气血无法达到四肢而出现手足冰凉、神情抑郁、胸胁满痛、口苦咽干、舌苔白、脉弦等症状。

此类患者可采用疏肝解郁的方法进行治疗。

《伤寒论》里记载的四逆散就是专治此类证型的有名方剂，现代有中成药四逆散可以直接服用，也可以用柴胡疏肝散等疏肝理气的药物。

此类人群食疗可用陈皮麦芽粥。

做法：取生麦芽50克、陈皮10克、大米100克，生麦芽、陈皮煮水，滤出药渣，药汁加入大米煮粥食用。

来源：中国中医药报、养生中国

👆点击上方卡片直接关注

👆点击上方卡片直接关注

👆点击上方卡片直接关注

👆点击上方卡片直接关注

👆点击上方卡片直接关注

👆点击上方卡片直接关注

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg4NzEyNDk1Mw==&mid=2247495463&idx=3&sn=a81f6834546077a899ee5289226b657a

学做一名优秀妈妈

在这里与妈妈们交流育儿经验，每天推送一期妈妈们关心的热点话题！（商务合作请添加QQ：375430769）

最新文章

一个人的路，一个人走，一个人的委屈，一个人懂（读到心酸）

人，为什么会心寒？只因伤得太深！

红薯的叶子别扔了，营养丰富升免疫！

街头银杏树上的白果熟了，千万别乱碰、乱吃！

天气一冷就手脚冰凉，从现在开始调，整个冬天都暖暖的

心软的人，最苦

夫妻能不能走到最后，其实是命中注定的，看这四点就知道了

广东人常做的开水烫筷子有用吗？答案来了！

这种“奶油”千万别吃，严重可致残！

眼镜布竟不是用来擦眼镜的？又错了好多年！

一个男人变了心，才敢对你说这三个字

你几点起，就是什么命（不信你看）

冬季皮肤干燥怎么办？四款滋润汤水推荐给你→

老广们的羊肉煲里为什么会有甘蔗？

“一鸽胜九鸡”，鸽子怎么吃才补虚？

心里只有老婆，从不找情人的3大生肖男

“婚姻的本质，不是爱情”

经常手脚冰凉？推荐四款药膳，让你秋冬暖起来！

天气一冷就腿疼是怎么回事？不穿秋裤会得“老寒腿”吗？

暖粒粒过冬！中医过冬八件套，你有几个？

一个细节，说明男人没爱过你

男人不爱一个人的最残忍方式：6个字

口干、嗓子疼？最近广东的天气这么干，有什么解决办法？

一两陈皮一两金！这样搭配喝，养生效果更好

“菌中精品”银耳，能益气养荣，怎么吃才好？

年轻时漂亮，中年时有钱，晚年时有福的5大生肖女，有你吗？

不社交、不化妆、不打扮的女人，大都活成了这样

被鱼扎伤了？别慌，拍个照先

冬天如何进补才能补到实处？这几款药膳推荐给你

冬季预防心血管疾病，4个方面的锦囊送给你→

男人到了中年，一旦对一个女人动了真情，藏不住的三个表现

当一个人不再联系你，最好的对策：1个字

口腔溃疡是“上火”吗？中医治疗有方法！

多人被叮咬，秋季远离这种昆虫！如何避免被蜂蜇→

男人40岁，请远离20岁的女人；女人40岁，请……

一生只需感谢4个人，其余皆是过客

粉糯香甜，天冷吃它好处多！

醋泡姜，吃对才是补

冬季热门零食惹人馋！但医生提醒：不能一起吃！

一个男人心里爱不爱你，都在“脸上”

男人真正放不下一个女人，都会有这3种表现，是“装”不出来的

使用加湿器会导致呼吸道疾病？这3类人真不建议用→

近4成广东女性检出乳腺结节？会癌变吗？医生提醒→

鼻翼总泛红的人，可能是这3种“病”……

夫妻最难熬的两个坎，熬过了就会幸福一辈子，很多人败给了第二个

吵架最伤感情的2句话，希望你一句都没说过

腐烂苹果的真菌含量超乎你想象！看完立马丢掉……

百病从寒起，人体有6个寒气“入口”，护好它才不易留下病根

又被忽悠了！超市跟大妈抢回来的“零添加”纯牛奶，原来……

人，为什么会心寒？只因伤得太深！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉