最擅长想胖就胖的星座,是你们吗?
巨蟹座
夏天为了减少暴露爱长肉肉的肚腩,巨蟹吃东西会尽量控制,再加上天气太炎热食欲有那么一丢丢减少。一旦降温,通过穿衣可以更好地修饰身形,TA就开始释放爱吃的天性了,还会自我攻略:再吃点应该变化不大,看不出来。
动起来比较难的蟹子,最好在饮食结构上做调整:尤其是增加蔬菜的摄入,少吃高热量碳水。
金牛座
以金牛对食物的那般兴趣,若不是TA对美有着同样很高的自我修养,实在是难以保持身材呀。无论是火锅、烧烤、钵钵鸡这类重口还是清甜本味的海鲜,抑或多巴胺快乐奶茶、甜点……通通都是TA的小宝贝啊,收藏挨个临幸。夏天为了穿上美美的衣服,TA通过拼命健身来平衡,到了不显山露水的季节,就很容易懈怠。
牛牛们不能犯懒,少吃多餐别太晚进食是最佳方案,时不时可以轻断食一下。
双鱼座
研究发现,日照对情绪有很大的影响,因此秋冬是emo高发的季节。双鱼又偏偏最易受被心情支配而一会儿不吃一会儿暴食,不爱正餐偏爱零食。
TA需要及时觉察自己的心理状态,通过瑜伽、正念等方法从根源调整,减少对食物减压的依赖。
射手座
相比上榜的其他三位,射手算不上贪嘴,TA的发胖纯粹自己瞎作出来的。比如跟朋友们聚会就很容易放纵,先前已颇有成效的身材管理计划也因此半途而废。琢磨事情兴奋起来就不睡觉,作息混乱很大地影响了代谢,导致吃得不多体重却大。
如果能让饮食和睡眠稳定,再适当配合运动,TA有天赋练出瘦却有力的健美身材。切记要慢慢来,别老想一步到位。
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◆ 编辑:二发 ◆
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