一大早起床，满心期待等等与朋友的早午餐约会，竟发现鼻头多了一颗痘痘，对于这个总是不事先告知的不速之客，大部分的人都很头痛，有什么方法可以让它不要找上门呢？
想要预防青春痘，除了注重清洁保养之外，清淡的饮食习惯、不熬夜也是必要条件。饮食中的营养素－锌及维生素A，具有控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用。
另外，还可以多摄取水份，帮助新陈代谢，以减缓青春痘的发生；现代人常有便秘的问题，多摄取膳食纤维有助于排便畅通，肠内废物与毒素排出了，皮肤自然亮丽；维生素B具有防治脂溢性皮肤炎的发生，其中B6是脂肪代谢中所需的重要成分，B1有帮助消炎的成分，所以多摄取维生素B群，有助于预防和减少青春痘的发生，维生素B在鸡肉、牛肉、（瘦）猪肉、蛋类、黄豆、乳制品等都能摄取到。
富含锌的食物如牛腱、牡蛎、带壳海产、小鱼干、猪肝、黄豆等，可以帮助痘痘的组织修复；维生素A可以由猪肝、黄绿色的蔬菜或水果等摄取，是平日皮肤基本保养所需。
除此之外，还可以借由芳香疗法来减缓青春痘的发生，常用在痘痘的精油有薰衣草、天竺葵及佛手柑。
讲到治疗痘痘，就不得不提到首选的薰衣草精油，薰衣草对肌肤的好处众所皆知，不仅能够镇定皮肤、治疗创伤、促进健康皮肤的新生，还能平衡皮肤油脂分泌，对于油性肌肤，能提供改善。
天竺葵可以杀菌、平衡皮脂分泌，使皮肤饱满，对松垮、毛孔阻塞及油性皮肤也很有益处，堪称一种全面性的洁肤油，天竺葵还能促进血液循环，使苍白的肌肤变得较为红润、有活力。
在治疗痘痘期间，建议可以使用稀释过的天竺葵精油按摩脸部，或是在无香乳液、化妆水中加入天竺葵精油来做搭配。
佛手柑精油有助于改善脂肪堆积，所以可用于油性肌肤，具有收敛、止血、抗忧郁、改善情绪低落等效果，但由于佛手柑精油有光敏性，要注意白天不能使用。
另外，许多人因为痤疮（俗称青春痘）影响外观，情绪变得容易忧郁，而低糜的情绪会让痤疮更严重，这时使用佛手柑精油，不但可以改善肌肤，连心情都可以舒缓呢！
所以，别再因为长痘痘而情绪低落了！只要养成良好的日常习惯，培养正面的心态，另外再搭配芳疗做辅助，细心调理，就可以向痘痘Say goodbye喔！
