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今日霜降，丹枫如火

文摘 2024-10-23 17:29 贵州

“风卷清云尽，空天万里霜。”霜降，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季最后一个节气。霜降是秋季到冬季的过渡节气，意味着秋将尽，冬欲来。此时节天气渐冷、初霜出现。

养生提示

01

霜降节气，气温下降明显，特别是早晨和晚上。人们要适时增添衣物，夜间睡觉时盖好被子，尤应注意腹部、腰部、关节处的保暖。同时配合适当的锻炼，增加抗寒能力。

02

在日常起居方面，宜早睡早起。秋季阳气渐收、阴气渐长，早睡以顺应阳气收敛，早起可适当秋冻也可以促进阳气收敛。

03

俗话说，补冬不如补霜降。霜降时节，食补应以润补为主，同时注意健脾养胃、调补肝肾，平时可适当多吃萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、奶白菜等食物。

来源｜国家疾控局

转载 | 黄海蓉

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END

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安顺市疾病预防控制中心

安顺市疾病预防控制中心是市卫生健康局直属管理的承担全市疾病预防控制、应用研究和技术服务的市级专业技术机构，为具有独立法人资格的正县级卫生事业单位。始终坚持贯彻“面向公众、预防为主”的卫生工作方针和“一切为人民健康”的服务宗旨。

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