导读
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在生活中，有的人因为工作特殊或者其它重要的事情，不可避免的熬夜。那么经常熬夜，对人体健康有没有影响呢？
在中医来说：劳则伤气。而气为阳，其实，就是伤了阳气。这种伤，是无形的伤，表面上看不见、摸不着。但是，会在身体上表现出一些征兆，比方说，熬夜的人，第二天早上起来，照镜子一看，舌苔特别厚腻，这已经是内有温热了。而且熬夜之后，胃口一般都不怎么好，是因为脾伤湿。
脾是五脏中的土，它喜欢干湿适中的环境，过于湿重，就会让它难受，难受了就不愿意干活儿，人自然就不觉得饿。而且，熬夜还有一点最重要，就是觉得没精神，没力气。阳气是人的动力，阳气不足，人就没动力了，就觉得没劲儿，难受。
正常情况下，夜间太阳消失，月亮出现，大地阴盛而阳弱。这个时候阳气在哪儿呢？它其实在阴气的怀抱里休养。但是，如果这个时候，没办法让工作了一天的“阳气”安静下来，得到很好的休养，就是对阳气的透支和伤害。慢慢地，你就会发现，有时候想尽量发挥自己的精力，去完成某件事，但就是调配不起来，总是感到很疲劳，昏昏沉沉，心有余而力不足。
一般说到熬夜，很多人知道熬夜会导致阴虚。其实，在中医来说，阴阳互为其根，它们可以互相转换。比方说，晚上熬夜，还要吃很多油腻的东西，或者喝酒，那么已经准备“休息”的阳气，就不能休息了，它要支持你的夜间活动，还要支持脏对食物的消化。而晚上的阳气相对较弱，不够用的时候怎么办?阴津就要出来帮忙。就好比，阴津是石油，阳气是火焰，当火焰燃烧不充分了，热能不够了，就需要大量的石油来燃烧。最后造成的结果，就是阴阳共伤。
中医说：阳气者卫外而为固也。当阳“卫外”这个功能降低了，病邪就要趁虚而入，由这个原因引起的症状，往往就是西医所说的免疫系统的合并症。
这类疾病第一表现是拉肚子，大便次数增多，便稀。个别人走路会觉得没力气。然后是经常感冒。经常到什么地步呢？有的病人说：我一个月病三次，一次病一个礼拜。稍好一点儿，工作上要是加班加点，超负荷了，就又犯了。
总的来说，不管从中医还是西医的角度，想要健康一些，有活力一些， 尽量不要熬夜。当然，如果工作真的很繁忙，那咱们人在屋檐下，不得不低头。活儿还是得照干，但是，要懂得用一些方法，安慰一下疲劳的身体，做一些挽救措施。
不需要梳子，就用十指微分，从额际向后梳理。
如果前一天晚上熬夜了，或者感冒了，觉得昏沉沉的，但是今天早上又有很重要的事情要办，那么用这个方法，就能短暂缓解疲劳，会感觉大脑放松了一些。这是因为神庭、百会、风府等重要的穴位都在头上和发尾处分布，这几个穴位，也都是督脉上的要穴，对它们的按摩，也相当于梳理了头部的阳气。
另外，在两眉中间，是印堂穴，在这个位置上稍用力按10次左右，再左右方向揉上几分钟，也是能快速醒脑的好方法。
最重要的是，熬夜的人，一定要经常艾灸足三里穴，或者灸胃脘穴。因为熬夜聚湿伤阳，湿气最常聚集在脾胃，足三里穴和胃脘穴，都是祛除脾胃湿气的有效穴位。当然，如果条件允许的话，定期做一次督灸，对日常的保健、防病是最有益的。
肚脐没有皮下脂肪，血管非常丰富，所以药物易于渗透、吸收。关于“脐疗”，有个被世人称为“万病方”的妙方，是南怀瑾大师毕生的养生心得。之所以叫“万病方”，是因为它能温补阳气、祛湿散寒、调理肠胃，对身体进行全方位调养。
气虚体寒的人可以用它强身补阳，湿气重的人可以用来祛湿，肠胃不好的人可以用它来健脾胃。
此方在刚公布的时候，因为简单好用、适用范围广，一下子传疯开来，引起不小轰动。
南怀瑾在《我说参同契》中就清晰记载了这个方子：
用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐就行了。
各种病都好，身体需要就吸进去了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。
南怀瑾大师的“万病方”其实是道家原始养生之方。“万病方”的主要功效有温中强肾、平衡阴阳、行气活血、去寒湿。
该方的特殊之处在于通过肚脐吸收药物，肚脐是中医里的一个重要穴位——神阙穴。神阙是我们身体的一大要穴，又有“命蒂”之称，小孩儿在没出生的时候就是靠着脐带从母体里吸收营养，所以向内连着人身的真气真阳，能大补阳气。
神阙穴还有任、带、冲三脉通过，联系五脏六腑，所以如果各部气血阴阳发生异常变化，可以借刺激神阙穴来调整全身，达到“阴平阳秘，精神乃治”的状态。有的人体质比较弱，新陈代谢不够快，身体就积累了一些毒素，而通过调养身体，新陈代谢更快了，毒素就从身体中排了出去。
不过，虚寒体质者适合此方。如何自己判断呢，可根据观察一些身体反应，比如：是不是具有怕冷、容易手脚发冷，大便拉稀，吃生冷食物会拉肚子等症状，即可做一些初步判断。
⊙注：文章内容来源网络，本平台仅为普及中医常识，如有需要建议在医生的指导下调理
