本
周
食
谱
10月21日 星期一食谱
午餐
咖喱牛肉、油豆腐嵌肉
蒜苗炒肉丝、芹菜炒干丝
冬瓜小肉丸子汤
水果
晚餐
红烧狮子头、深海鳕鱼排
蒜香娃娃菜、干锅有机花菜
鱼丸豆腐汤
酸奶（自订）
10月22日 星期二食谱
午餐
梅菜烧肉、鸡米花
杏鲍菇炒肉片、青椒土豆丝
鹌鹑蛋紫菜虾米汤
水果
晚餐
黄焖鸡块、椒盐里脊
肉沫粉丝、莴笋炒蛋
玉米排骨汤
酸奶（自订）
10月23日 星期三食谱
午餐
土豆烧排骨、三色虾仁
肉沫豆腐、清炒西葫芦
鱼头鱼丸蛋皮汤
水果
晚餐
香酥青鱼、红烧大排
糖醋鹌鹑蛋、青笋炒豌豆
山药鸡汤
酸奶（自订）
10月24日 星期四食谱
午餐
香炸翅中、土豆烧鸭肉
藕炒肉片、小娃娃菜油豆腐
虾仁蛋花羹
水果
晚餐
糖醋排骨年糕、黑鱼木耳山药片
莴笋炒蛋、红烧冬瓜
海带虾米鱼豆腐汤
酸奶（自订）
10月25日 星期五食谱
午餐
红烧鸡腿、水煮大虾
烩三鲜、山药炒木耳
酒酿汤圆
水果
晚餐
香辣翅根、面筋烧肉
肉沫茄子、红烧铁棍山药
冬瓜排骨汤
酸奶（自订）
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