共情可以持续为孩子建立安全感，但是对于孩子的整体发展来说，光有共情是不够的。孩子还需要解决问题的信心和具体方法。我们必须帮孩子获得面对困难的勇气、“我能行”的信心，以及摔倒后依然能站起来继续向前的力量。
在自信的发展过程中，孩子需要与养育者之间形成牢固的联结，也需要有机会感受到自己拥有强壮的身体和掌控环境的力量，还需要尝试冒险并得到鼓励。
孩子在一两岁时需要知道，当我们抱着他假扮小飞机满屋子跑时，我们一定会把他抓牢，会保证他的安全。他也需要知道，当他摔倒碰疼自己时，我们会及时安慰他，只是摔倒和磕碰总也避免不了。
等孩子长大一点儿，他就开始从“推倒大人”这类游戏中获得自信，尤其是大人被推倒时能够做出夸张搞笑的样子。
再大一点儿的孩子会使出全身的力气与我们较量，这是他获得力量感的重要方式。因此，当我们和他玩摔跤或者枕头大战时，应该先与他势均力敌地对抗一阵子，然后在恰当的时机让他“赢”。运动，例如攀岩等，也会显著提升孩子的自信。
我会努力避免对孩子说“你要勇敢”这样的话，因为他们会察觉到你的意思其实是“别这么胆小”。我更愿意在事后说：“哇，这也太勇敢了吧!”或者“这可不是一点点勇气就能做到的哟！”
也就是说，我们可以暗中留意，当孩子做出勇敢的事情时，我们就去肯定他，并用恰当的方式告诉他：勇气可以通过练习不断培养，它并不是天生就有的。
我们还要告诉孩子，“有勇气”并不等于“不害怕”。勇气的意思是，虽然害怕了，但我们还是有所行动。如果“不害怕”，那也就根本不需要“有勇气”了。
出现问题，尤其是与同龄孩子交往中发生矛盾时，自信的孩子会更加关注问题该怎么解决，而不是遭遇多么惨痛或者心情多么受伤。
在《妈妈，他们欺负我》一书中列出了三个问题，可以帮助孩子提高解决社交问题的能力：
1.你做过什么努力？
2.效果怎么样？
3.下次再遇到，你会怎么做？
如果孩子回答“我什么也没做”，那我们还怎么问下去呢？其实“什么都不做”本身就是一种处理问题的策略，而且往往是个好办法。因此，我们应该问问“什么都不做”的效果怎么样。
生活中经常见到截然相反的做法：孩子遇到一件事，大人就一直询问这件事中令孩子难受的每个细节。围绕伤痛问个不停，只会让孩子将注意力全部停留在失败、受伤害和指责他人的心理上，而对于自信和解决问题的能力却毫无帮助。
焦虑的困境就在于，孩子因为总是纠结于故事中最可怕的那个部分，而看不到美好结局的可能性。父母只有着眼于建立自信和提升解决问题的能力，才能让孩子解脱出来。
因此，当孩子向我们讲述他的不愉快经历时，我们需要怀着共情之心去倾听，但之后不要忘了问：“接下来你打算怎么办呢？”即便最可怕的故事也可以有令人欣喜的“下一集”，例如：终于等来了救援、从重病中康复或者成功解决了冲突等。
如果发生了某件不愉快的事情，而孩子当时没来得及有效应对，那么我们之后可以问问他：“来，咱们现在想想，下次要是再发生这样的事，应该怎么做会更好呢？”也可以问：“好可怕呀，真是把人吓死了，可你又是怎么恢复正常的？”
同样，如果孩子提起刚做的噩梦，我们也可以建议：“咱们来给这个梦加一个结尾吧？”有助于自信的结尾可以是：“我醒来时发现，原来这不过是一个梦。”也可以是：“后来我有了超能力，就把所有的怪兽都扔到火星上去了。”
下面我想给你说一个小女孩劳拉的故事：
劳拉4岁的时候，在医院接受过一段长时间的治疗，那是一段充满痛苦和恐惧的经历。之后，她变得异常胆小和焦躁不安。每当说起这件事情时，她总是重复那些令她恐惧的细节，然后害怕地把脸埋在爸爸怀里。
后来，当爸爸试着鼓励劳拉编造一个比较开心的结局时，她居然立刻跳了起来，朝着空气狠狠地踢了几脚，然后冲着想象中的医生和护士大叫：“走开，别碰我！”
事实上，在医院的那些日子里，她根本没有任何反击的念头，因为她太害怕了。当然，我并不鼓励孩子对医务人员真的拳打脚踢，以此治疗恐惧。孩子只是在游戏中表达对力量的渴望，并用游戏的方式获得力量感，没有人会真的受伤。
假以时日，游戏中获得的力量感就会潜移默化地融入孩子的真实生活（以非暴力的形式），孩子会变得更勇敢，也会更好地应对生活中真正的可怕事件。
有些专业人员建议通过某种“奖励制度”，来刺激孩子努力面对和解决问题。例如，孩子如果完成了一件以前从未完成过的事情，就可以得到一个小贴画，当小贴画累积到一定数量时，孩子就可以得到一件想要的东西作为奖品。
但是，奖励的办法存在很多问题。
首先，这种办法经常会引起孩子同父母较劲，因为这些容易紧张的孩子通常十分擅长狡辩：“可是你并没有说我必须自己在房间待够多少秒啊！”
其次，如果孩子觉得克服恐惧只是为了得到奖励，那么他会忽略另一样更重要的东西——自我挑战成功所带来的成就感。孩子心里也许会想：“要不是为了那个玩具，我才不干呢！”
再次，奖励所强调的只是结果的成功或失败，并没有关注努力的过程和方法，这往往会让孩子对自己的胆怯感到羞耻，一旦失败则会更加垂头丧气。
最后，孩子会执迷于具体的奖励和惩罚，而“锻炼勇气和建立自信”的初衷早已被抛到脑后。
游戏，可以取代奖励和惩罚，并获得更好的效果。
你可以让孩子用滑稽的手法画出自己害怕的事物，或者画几个可以消灭“恐惧”的超级英雄。让恐惧跃然纸上，让孩子亲眼看到它，这个做法可以大大降低恐惧的影响力。
孩子还可以在游戏中打败恐惧，比如把枕头当作恐惧，然后让他全力痛击。当然，如果你愿意扮演“恐惧”，那么游戏会更好玩。
或者，你也可以为“恐惧“配音——每当孩子把枕头打翻在地时，你就既痛苦又滑稽地嚎叫：“哼！你休想打败我！有我在，你什么好玩的事都别想做……哎哟！怎么回事？你居然把我打趴下啦！救命啊！”
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内容节选自《轻推：帮孩子走出退缩和焦虑》作者劳伦斯·科恩。家长大学诚意推荐，欢迎分享！
