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每当下雨，空气潮湿，很多人就开始出现各种不适，这很可能是受湿邪影响。
湿邪侵扰，有这4个特点
01
重浊
当湿邪湿流下焦，我们就会出现小便混浊，排尿不畅，甚至尿痛，出现腹泻，尤其是在阴雨天和进食生冷的东西之后，腹泻会更加明显，女性还会出现白带增多异常等。
02
粘滞
03
伤阳
中医学认为，人体五脏六腑正常的功能运转，取决于气的运动正常。湿邪粘滞，停留在脏腑经络之中，导致我们人体气的运动出现紊乱，出现胸闷、腹胀、头部沉重感等。
04
趋下
湿邪具有类似水的属性，属于阴邪，所以湿邪为病，多会伤及人体的下部。比如说出现水肿、湿疹、脚气等以下肢较为多见的疾病。
怎么祛湿效果才好？
湿气重怎么办？
体内湿气好重可能与饮食、环境或者是脾胃虚弱等因素有关，需要根据病因进行治疗。
1、饮食：如果在平时经常吃一些生冷寒凉性的食物，比如冷饮或者是凉水等，也有可能会导致体内的湿气增加。建议要注意清淡饮食，多吃一些温热性的食物。
2、环境：如果在平时经常居住在阴暗潮湿的环境当中，也有可能会导致出现湿气侵入人体，引起大便不成形或者是水肿等症状，建议要保持良好的居住环境。
3、脾胃虚弱：如果自身脾胃比较虚弱，平时又缺乏锻炼，也有可能会导致肠道的运行功能失调，也有可能会引起湿热积聚，引起腹痛腹泻或者是食欲下降等症状。可以在医生的指导下使用参苓白术散或者是人参健脾丸等药物治疗。
除了以上因素，还需要考虑情绪等因素，建议及时就医进行检查确诊。祛除体内湿气，可以尝试以下方法：
1. 调整饮食，多吃健脾利尿的食物，如薏米、红豆等。
2. 增加运动，通过排汗来祛湿。
3. 保持居住环境干燥通风，避免潮湿。
4. 借助艾灸或拔罐等中医方法，进行局部祛湿。综合调理，才能有效祛除体内湿气，保持身体健康。
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