大家好，我是鱼鱼。
几年前，恐怕连我自己都想不到，我会成为一名跑步和健身的狂热爱好者。
如今，我的全网粉丝已经超过了200万，我每周都会收到不少品牌寄来的各种新品，天呐，我都不知道自己是怎么做到的。在这里，特别谢谢大家的关注。
现在的我，能花上一整天的时间呆在健身房，跑步或是骑行。或许你会认为我一定有精心安排的训练计划，但事实恰恰相反。当然，随着一场马拉松或越野赛的临近，我会制定一些个人的计划，但其他时候我其实很讨厌这种按部就班的训练。
当朋友提到我跑过全程马拉松或百公里越野赛时，我常有两个自相矛盾的说法：“去都去了，肯定要选择那个最长的……”以及“最后那一段路有多难熬，我从来都不长记性。”
学生时代，我尝试过很多的体育项目，比如射箭、足球、游泳、跳远，甚至拳击……倒不是说我的运动天赋有多高，但就是愿意尝试很多新鲜的项目，那会儿好像从来都没觉得累过，有用不完的精力。
直到学校的体育老师让我加入田径队，我发现一切都不好玩了。为了能代表学校参加市运动会，我每天要开始做大量的练习，听教练的话，执行、重复，不惜一切代价变得更快、更强壮、更有技巧。
随着比赛的临近，教练变得更严格了，而我也变得更叛逆了。那种能让我在日晒雨淋的天气下坚持跑下来的固执，在当时，被转化为试图向教练证明他的训练方法是错的，或者得到的结果并不如我自创的训练方法好。最终，这在训练理念方面造成了很多的内部矛盾。
工作以后，由于公司没组织相关的运动队，我的运动不再频繁，即使每年代表公司去集团参加运动会，也觉得有没什么意思，甚至觉得是负担。
直到有一天，在上海世纪公园，我结识了一群朋友，他们恰好是上海的跑团成员，他们对教练安排的每次活动都赞不绝口，说这一切非常有趣。这倒是让我产生了好奇，跑那么远还那么开心，不会是装的吧？
记得第一次被邀请和他们去跑步时，我并不了解他们的能力，我只是努力地跟上他们。那之后，我的全身疼了一个星期，但那种疼是有益的，那种酸痛你知道会转化为某种东西，而且大家都在相互鼓励，我开始被吸引住了，从那以后就一直没有停止跑步，但似乎也没有什么非完成不可的目标。
直到今年年初，我很久以来再一次感受到了那种美妙的酸痛感。我中签了今年的无锡马拉松，这个春季最引人关注的国内赛事。起初，我没什么感觉，毕竟这已经不是我第一次参加锡马了。
可当跑团团员得知我中签锡马后，我收到了很多人发来的信息，有人祝贺、有人羡慕，我的公司领导还为我特批了假期，所以我想这次应该好好练练了。对我来说，这还是一场关乎脸面的比赛：听说今年锡马参赛的跑者水平很高，我可别拖了后腿。
平时我跑马的机会并不算少，都是重在参与。但这次在无锡，我可是全力以赴完赛的，还达成了个人PB。
我听过不少觉得“跑步枯燥，难以坚持”的声音，通过今年备赛锡马，我也很愿意分享一些我坚持下去的心得。
不跑步的时候，我是健身房的常客，许多器械都能熟练操作。除了保持健康的体型，我还为锡马备战进行了针对性训练，每周会拿出两天时间专门练腿和核心，那种酸爽感就又开始回来了。
一个多月过去，这样的训练已成了习惯。看到深蹲重量在不断增加，弓步和平板支撑的时间持续延长，令我十分满足。
我的能力已远超平常给自己设定的最大值。更重要的是，在健身房外，跑步时也变得更有力，姿势更好，随着公里数的增加，全身核心仍能收紧。
我感觉到腿部肌肉以新的方式发力，这使间歇跑更有效率。跑步时的感觉又让我想重返健身房，变得更有力。
同时，速度训练也让我愈发感兴趣。我不再盲目关注总跑量和平均配速，而忽略间歇训练带来的进步了。
我虽早已不是跑步菜鸟，但已有很长时间未进行计划性的跑步训练了，所以感觉很新鲜，甚至神清气爽。
我开始喜欢上这样的跑步计划，而不再有任何抵触，秘诀是将它变成一场游戏。我未坚持严格的训练时间和训练量，而是以自我激励的方式进行调整，向身边的运动达人借鉴，从他们的训练中学习。在我看来，我并非是要达到某个配速，而是要跟上身边人的步伐。
而且间歇跑的节奏也并非一成不变，而是要和跑团里的其他人赛跑。我们热身聊天时，我能轻松进入状态，而非费力记住某些规定的训练内容。
此外，我还会把部分独自跑步改为学会几首新歌，或将一些窝在沙发里的时间用于躺在健身房，总之这些感觉都不像是在训练，效果却是显而易见的。
今年，我的目标是跑进 330，现在说出来，谁会相信呢？
