首页 时事 民生 政务 教育 文化 科技 财富 体娱 健康 情感
更多
旅行 百科 职场 楼市 企业 乐活 学术 汽车 时尚 创业 美食 幽默 美体 文摘

千万不要小看那个能笑着熬过人生低谷的人

文摘   2024-11-12 19:31   北京  


Lewis是我硕士班的同学，因为有过几年的工作经历，年纪比我大了不少，所以我们都称呼他为大哥。
在读研究生的时候，有两个人对我的思想影响很大，一个是我的导师，一个就是Lewis。
读研那几年，我的状态并不是很好，经常失眠、喜欢胡思乱想、对未来感到迷茫和彷徨。但是Lewis的脸上，却永远演绎着乐观和自信的光芒。
当你在和他说话的时候，有时候话还没开口，他就已经开始对你微笑了，让人在不知不觉中感到特别亲切。
由于是Lewis是过来人，人生阅历和工作经验都比较丰富，又经常玩在一起。所以，在生活遇到啥问题，我们几个愣头小子都愿意去请教他。每次问他问题，他只要少加点拨，就会给人一种豁然开朗的感觉。


有一天晚上，我和Lewis几个人在外面的小餐馆吃饭。吃饭的时候，喝了点小酒，每个人都是微醺的状态。在往回走的路上，我随口问Lewis一句，“大哥，难道你没有什么难过的事情吗？因为感觉你每天都是乐呵呵的。”
听到这个问题，Lewis长舒了一口气，然后认真地对我说，“兄弟，不瞒你说，我现在其实就是处在人生低谷期。”
原来，就在那一天，Lewis刚刚知道他考博落榜的消息。而且，这不是他的第一次考博失利；另外，由于是在职读研究生，他经常要往返于学校和工作单位之间。恰巧在那一段时间，他的工作单位里有很多难题需要去处理。他的单位在外地，所以要经常来回长途奔波；而且他的儿子才刚刚几岁，家庭生活也需要他去兼顾。
听他说完这些烦心事，我感觉有些不可思议。因为如果把这些烦心事放在我的肩膀上，我怕自己早就被压垮了。但是Lewis的脸上，却一直挂着笑容。他说，一切都会过去的。
Lewis还告诉我说，他在一所外地高校工作，原本是要被提拔做行政干部的，但是他一直有一个学术梦，所以就婉拒了诱人的行政头衔，选择了一条相对艰难的道路——准备从研究生读起，一直读完博士，然后成为某一领域的专家学者。
毕业之后，我和Lewis各奔东西。后来，我逐渐听到了有关Lewis的各种好消息。先是从一所名牌大学博士毕业，然后是在一所高校破格晋升副教授、破格晋升教授。
后来，他来上海开会，顺便和我们几个小兄弟见了一面。那时的他，依然满脸笑容、自信满满。然后在不经意间，他轻描淡写地告诉我说，他马上就要成为博士生导师，开始带博士了。
现在的Lewis，事业如日中天、家庭生活幸福、学术生涯蒸蒸日上，活出了很多人心中成功的模样。
在外人看来，Lewis运气很好，学术生涯走得一帆风顺。但是只有了解他的人知道，现在的一帆风顺，是因为他在人生低谷期一直都没有放弃学术追求，一直都在为自己的学术生涯持续蓄力。
当然，还有一条更加重要的原因：Lewis是一位能笑着熬过人生低谷的人。
在那些难熬的日子里，他始终清楚自己人生所要前进的方向，并且能够积极掌控自己的情绪、优雅地面对生活中的诸多压力、不断走出自己的舒适区，最终成为别人口中的传奇。

从心理学的角度来概括Lewis身上的这种“笑着熬过人生低谷”的特质，其实就是乐观主义。
根据积极心理学之父马丁.塞里格曼在《活出最乐观的自己》一书中的观点：所谓乐观主义，并不是阿Q精神，对自己所面临的问题视而不见，盲目乐观。
真正的乐观的人，是在遇到坏事情的时候，相信坏事情都是暂时的、是由特定原因造成的、是可以通过坚忍不拔的努力跨越的。
而悲观的人，在遇到坏事情的时候，则会认为坏事情是永久存在的、普遍存在的、是由自己能力不行所导致的。
两种不同的看待事物的方式，会导致一个人在面对低谷期的时候呈现出两种截然不同的态度。乐观者将会愈挫愈勇，悲观者则会一蹶不振。

 
而每个人的一生，都不可避免地会遇到若干个低谷期。这些低谷期，最终成为了乐观者的垫脚石，让乐观者越变越强大；同时也成为了悲观者的拦路虎，让悲观者越活越不如意。
积极心理学的相关研究还进一步发现，与悲观者相比，乐观者在事业上更加容易取得成功。
一项来自美国保险销售员的研究发现：前10%乐观销售员的业绩，要比后10%悲观销售员的业绩多了88%。因此，美国的一些大的保险公司，已经开始决定将一个人的乐观程度，作为筛选保险销售员的重要标准之一。
因为乐观的销售员，在面对问题的时候，有更大的可能会笑着熬过事业的低谷期。
读到这里，也许会有人说，“可我就是一个偏悲观的人，那么该如何做才能更好地熬过人生的低谷期呢？”
在《人生没有技巧，就是笃定地熬》一书中，我总结了以下五个“心理处方”，希望能够帮助到你。
第一，走出生活的舒适区，不断鼓起挑战困难的勇气。
面对困难的时候，我们很容易产生逃避问题的心理，但是这种逃避问题的倾向，只会让我们在原地打转，并且感到越来越焦虑。
这个时候，最明智的方法就是走出舒适区，直面挑战，然后相信战胜眼前的困难之后，就会成长为更强大的自己。
第二，掌控自己的情绪，优雅地面对生活中的压力。
处在人生低谷的时候，我们很容易产生一些焦虑或者是抑郁情绪。这个时候，如果我们能够采用一些积极的方式去化解这些负面情绪，则有助于我们更快地走出人生低谷期。
例如，通过积极的行动来化解焦虑情绪，通过识别和反驳自己脑海中的非理性信念来赶走消极情绪，通过早起和运动来增加自己的积极情绪等等。
第三，接纳真实的自己，成为夜空中最亮的星星。
当身处逆境的时候，有的人喜欢习惯性地否定自己、甚至是讨厌自己，这些都是不接纳自己的表现。有一段时间，我就很讨厌自己，觉得自己感情太过细腻，太过多愁善感。
后来，我开始尝试慢慢接纳自己，相信自己的存在是有价值的，于是我开始尝试写作。这时我才发现，正是“感情细腻、多愁善感”的特质，才让我文思泉涌，下笔如有神。

第四，经营好人际关系，慢慢成长为一名沟通高手。
我们都是社会动物，都需要人际关系的滋养，才能具备继续前行的动力。当我们身处人生低谷的时候，如果能得到朋友的理解、家人的安慰，那么我们就会变得更加坚强，更有力气去迎接挑战。
当然，朋友和亲人的理解与安慰，都不是凭空而来的，这需要我们去认真地去经营自己的人际关系。
第五，明确人生的方向，按自己喜欢的方式过一生。
尼采曾经说过：如果你知道为了什么而活，那么什么样的苦难你都能够忍受。

如果我们一旦明确了自己人生的奋斗方向，那么我们也会有足够多的勇气，咬牙熬过人生低谷期。
也许有人会说，“可我就是不知道自己的人生方向在哪里啊，该怎么办？”对于这个问题，乔布斯在斯坦福大学的毕业典礼演讲中，曾经一针见血地给出了一个答案，值得细品：
“Keep looking , don’t settle.”（别停下来，继续去寻找吧。）

文丨小宋老师

图丨千图网

版权归原作者所有，如有版权异议请及时告之立即删除。分享此文一切功德，皆悉回向给文章原作者及众读者。参与平台互动交流，请加微信   hymt-2021或 ynmx87







更多精彩请关注我们

▼点击“阅读原文”👇

健康的 水宝 等你来！

 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUwOTY1MzIyNw==&mid=2247601993&idx=3&sn=a50ecf63c19f53d22c358dab87ff9efe
花雨满天生命家园
学习中华文化，分享自然疗法，推广素食和环保理念，让我们一起回归自性、进德修业、净化身心，共筑健康环保和谐幸福的生命家园！
 最新文章
人到60岁没有这四种病，基本可以活到90岁！希望你一个也没占
这3种布施，每日坚持做，你的命会越来越好！
人生的根本，是如何与自己相处
一个家庭有没有福气，看房子就知道
耗尽女人阳气，正是这5种日常行为！
这3种布施，每日坚持做，你的命会越来越好！
王佩瑜 ：那年身体特别的不好，于是我做出改变开始吃素，后来身体慢慢好了
建议你提前布局2025年
弘一法师：人是不会无缘无故生病的，顿悟
少买东西，不要太多，守住精气神！
常做5件事的人，会耗其福！
让你精气神越来越充足的秘诀
提醒：永远不要在熟人面前，说这些话
宽容不是道德，​而是认知！
教你不断提升能量振频的七个方法
不是迷信！家中来了这3个“客人”，说明你日子会越过越旺
倪海厦：大人尿频、小孩尿床，统统艾灸这一个穴位
伤害一个人最深的方式，不是争吵，而是以下2个字！
给予，是丰盛的源头
连旧衣服都舍不得扔的人，往往会有这三种命运，很准
寿命长不长，低头看看脚？脚上若有这6种表现，说明与长寿有缘
终身受用的顶级玄学精华！
最大的慈悲，是让每个生命成为他自己！
提醒：看不见的东西，决定看得见的东西
如果肝、心脏都不好，敲打这里，一箭双雕！
15个人生“歪理”，歪得你不服不行！
揭秘：一定要和高能量的人在一起
请做好充分准备，世界即将变天！
心脏缺血了，它会提醒你！尤其是这5个症状
杨绛：不社交、不化妆、不打扮的女人，大多是这3种命运，很准！
一行禅师：32个正念的练习（建议收藏）
立命祈福护众生的修/行/者，恳求援助！
唐山大地震前，突然出现许多尼师挨家挨户……
肺不好的人，可能有更深的原因……
与别人交谈时，少说自己的这三件事，福气会越来越多
你努力在寻找家，但你忘记了你从来没有离开过家
宇宙能量祈祷文，每天一遍，100%提升高我能量
一天中最“增寿”的1小时，很多人白白浪费了，希望你没有
提醒：天要助你，必先磨你
人是叫不醒的，只能痛醒
让你精气神越来越充足的秘诀
一个人最大的内耗是：太着急
你把孩子的福报都花了，你问过孩子吗？
真正有头脑的女人，一辈子有三不管，越不管越好命！
不喜欢串门，也不喜欢别人来自己家的，往往是这4种人
寿命长短，看手背？长寿的人，手背多有这4种表现！
人生没有真正的绝望：接纳世事无常，这是顶级智慧
五十岁以后，好的活法就6个字
一位癌症晚期患者的自述：我终于找到治愈癌症的方法！(深度好文)
紧急求助！甘孜比丘尼深陷困境，恳请大家伸出援手共渡难关！
 分类
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
 原创标签
时事 社会 财经 军事 教育 体育 科技 汽车 科学 房产 搞笑 综艺 明星 音乐 动漫 游戏 时尚 健康 旅游 美食 生活 摄影 宠物 职场 育儿 情感 小说 曲艺 文化 历史 三农 文学 娱乐 电影 视频 图片 新闻 宗教 电视剧 纪录片 广告创意 壁纸头像 心灵鸡汤 星座命理 教育培训 艺术文化 金融财经 健康医疗 美妆时尚 餐饮美食 母婴育儿 社会新闻 工业农业 时事政治 星座占卜 幽默笑话 独立短篇 连载作品 文化历史 科技互联网
 发布位置
广东 北京 山东 江苏 河南 浙江 山西 福建 河北 上海 四川 陕西 湖南 安徽 湖北 内蒙古 江西 云南 广西 甘肃 辽宁 黑龙江 贵州 新疆 重庆 吉林 天津 海南 青海 宁夏 西藏 香港 澳门 台湾 美国 加拿大 澳大利亚 日本 新加坡 英国 西班牙 新西兰 韩国 泰国 法国 德国 意大利 缅甸 菲律宾 马来西亚 越南 荷兰 柬埔寨 俄罗斯 巴西 智利 卢森堡 芬兰 瑞典 比利时 瑞士 土耳其 斐济 挪威 朝鲜 尼日利亚 阿根廷 匈牙利 爱尔兰 印度 老挝 葡萄牙 乌克兰 印度尼西亚 哈萨克斯坦 塔吉克斯坦 希腊 南非 蒙古 奥地利 肯尼亚 加纳 丹麦 津巴布韦 埃及 坦桑尼亚 捷克 阿联酋 安哥拉