一候水始冰
二候地始冻
三候雉入大水为蜃
立
冬
节
气
立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始，为冬三月之始。春种、夏耘、秋收、冬藏，万物在春天萌生，在夏天滋长，在秋天收获，在冬天休藏。
节气 · 关于立冬
立冬三候为：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”意思是，此时水已经能结成冰；土地也开始冻结；雉入大水为蜃中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤。
LI DONG
冬之气，由秋之白露、寒露、露凝为霜一路演变而来，再由霜而结为冰，这便是立冬初候“水始冰”，提醒人们要顺应四时之变，为严冬的来临做好准备。
节气 · 立冬习俗
01
立冬补冬正当时
立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。谚语“立冬补冬，补嘴空”，古时农民劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。
02
立冬吃饺子
在中国北方地区，有立冬节气吃饺子的习俗，在立冬这天改善一下生活，好吃不过饺子。此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交。
03
立冬要扫疥
过去立冬，河南、江苏、浙江一带民间还有用各种香草、菊花、金银花煎汤沐浴的活动，称为“扫疥”，以求治愈疾病，保证身体健康过冬。
节气 · 立冬养生
LI DONG
Yang Sheng
起居方面，人们可以早睡晚起，每天保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，养精蓄积。衣着过少过薄、室温过低，容易感冒和损耗阳气。
运动方面，应以静态运动为主，可以在向阳的地方，在晨光下锻炼，以感到舒适愉悦为好，过量的运动不但不能增加抵抗力，还容易增加感冒的隐患。
——立冬交十月， 小雪地封严——
编辑：陈薇伊
审核：杨竞一、田春芳
