西安大兴医院助力西马畅跑!医生提醒跑后这样恢复

文摘   2024-11-05 20:00   陕西  

2024年11月3日,第七届西安马拉松激情开跑,来自37个国家和地区的35000名跑友们从永宁门一路向北。

男子组比赛中,中国选手贾俄仁加在最后时刻超越埃塞俄比亚选手塔菲尔,以2小时12分12秒的成绩获得冠军!女子组中,由埃塞俄比亚选手格雷法以2小时29分37秒成绩夺冠并刷新了西安马拉松的女子组纪录。

西安大兴医院多次参加西马医疗保障,今年的医疗保障点设在半程19公里处。

为确保西安马拉松赛事的医疗保障工作万无一失,医院精心部署,医务部积极准备,协调14名精兵强将组建大兴医疗保障队。

针对马拉松赛事中可能出现的各种突发状况,制定了详细而周全的医疗保障方案。同时,为提高医疗保障人员的应急处置能力,赛前组织了包括心肺复苏、外伤处理等常见急救技能的培训演



培训演练

比赛当日凌晨4:30,大兴医院全体保障队员星夜集结,携带医疗物资赶往指定位置。

8:30开始,有选手陆续因肌肉痉挛、扭伤、拉伤,摔伤、心悸等身体不适进入我院保障点,医疗队员们通过专业的处置,保障了参跑选手们的健康和安全。

4名AED医生巡视在18公里到20公里的赛道边,成为参赛者的“随行卫士”,敏锐地观察赛道内选手整体状况,随时准备提供医疗救助。

西安大兴医院医疗保障队以饱满的精神风貌、迅速果断的医疗处置、默契的团队配合,圆满完成了此次保障任务。共为200余名选手使用冰肌喷雾降温镇痛,50余名选手提供葡萄糖补水液,妥善处置扭伤、摔伤、头晕选手3名

骨一科王延军主任提醒各位“跑者”:

马拉松运动损伤多发生于髋部、膝部、足底、腿部肌肉等,赛后不进行恢复和调整,可能导致疲劳期延长、疼痛加剧,甚至引起更严重的身体损伤。


赛后第二天可以进行按摩、桑拿等方式放松,如果感觉肌肉酸痛减轻了,可以循序渐进地进行恢复性慢跑,有利于及时消除高强度负荷给肌肉带来的逆转性变化。

如果出现关节肿痛、肌肉疼痛等,建议到医院就诊,以便决定休息时间长短。



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文章来源:西安大兴医院
编辑:夏梅
主编:杨苏剑
终审:张景梅

陕西广播电视台健康好生活
陕西广播电视台《健康好生活》是一档大型访谈类科普节目,节目立足医疗健康话题,对话陕西省各3甲医院专家,为观众科普健康知识,指导就医方向。
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