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降雪！降温！大风！宁夏天气又有变→

时事 2024-12-06 21:36 宁夏

随着大雪节气的到来

冬天的寒意将越发深厚

今日

首府银川虽然阳光在线

但依然寒气逼人

最低气温-6.7℃

午后最高气温仅3.6℃

应景的是

新一股冷空气已经发货

未来一周

将有两股冷空气轮番登场

我区将迎来降雪、降温和大风天气

第一股冷空气影响时间

8日

固原市西南部有小雪

9日

海原县及固原市有小雪

第二股冷空气自西向东

受冷空气和偏南暖湿气流共同影响

10日

全区有小到中雪

12日

固原市南部有小雪

全区大部有4～5级偏北风

阵风6～8级

全区气温持续下降

日平均气温13日较9日普遍下降6～8℃

13日全区最低气温降至-15～-12℃

最高气温降至-8～-4℃

{ 具体预报 }

7日白天，全区晴转多云；

7日夜间到8日白天，固原市多云转阴，西吉县、隆德县、泾源县有小雪（0.1～1毫米），其他市多云；

8日夜间到9日白天，海原县及固原市阴有小雪（0.1～2毫米），其他地区多云转阴；

9日夜间到10日夜间，全区阴有小到中雪；

全区气温持续下降，日平均气温13日较9日普遍下降6～8℃，13日全区最低气温降至-15～-12℃，最高气温降至-8～-4℃；

11日，全区阴转多云；

12日，固原市阴南部有小雪转晴，其他地区多云转晴；贺兰山沿山，宁东基地，石嘴山、吴忠、中卫三市，银川市南部和固原市北部有4～5级偏北风，阵风6～8级；

13日，全区晴间多云。

大雪节气养生

进入大雪节气最重要的是防寒，尤其要注意头、脚、颈部的防寒保暖。

暖头防大病

从中医角度来说，头为诸阳之会，人体经脉多汇聚于头部，是应该重点做好保暖的部位。尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等有积极作用。

暖足防小灾

俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差。一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染。因此，在天气寒冷的大雪时节，脚部保暖也应加强。

暖头戴帽，暖足泡脚，这些都是最简单好用的方法。

最适合——进补

饮食应以温补为主，不宜过于大辛大热。冬季干燥，大辛大热之品食用过多，易导致上火。可适当进食羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等，忌生冷之品。

根据个人体质、脾胃情况及喜好将食材做成粥、汤等，通过多熬慢炖的方式，更利于脾胃吸收且能充分发挥食材的营养价值。

需要注意的是，此节气天气干燥，热性体质、阴虚有热的人群应避免进食温燥过热的食物。

（来源：新消息报综合中国天气、宁夏天气等）

编辑：秋夕签审：张立

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