大家好，我是王克珍，国内知名甲状腺专家，40余年内分泌临床经验，擅长采用多模态ai智能消融术和免疫介入治疗，治疗甲亢、甲状腺结节、甲减、桥本氏病、甲状腺炎、甲状腺肿大(弥漫性)等甲状腺疾病，对甲亢突眼、及碘后甲减善于用中西医结合的方法治疗各种疑难病症。
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今天和大家聊聊一位患者的康复经历，这位患者的康复经历让我印象深刻，很有借鉴意义，分享给大家。甲状腺双侧叶大小形态正常，峡部不增厚，包膜光整，左侧叶可见范围约1.0x0.8x0.5cm低回声区，边界欠清，内回声不均，CDFI：周边可见血流信号。
超声诊断：甲状腺左侧叶异常回声区（TI-RADS 4b级，建议穿刺活检）
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患者拿着这份报告来找我，问我：“医生，我这个问题严不严重啊？”其实说实话，这位患者的结节虽然不算特别大，但是“边界不清、低回声”，这些都是不太好的信号，TI-RADS 分级直接给出了4b级，意味着恶性风险比较高了，医生通常会建议患者穿刺活检或者直接手术。但是考虑到患者比较排斥穿刺和手术，我就给她制定了一套康复方案，严格来说这套方案其实主要就三件事：抗炎饮食、疏通经络、调整情绪。后来这位患者按照我说的坚持了一段时间，5个月后复查，甲状腺结节直接消失了！她很高兴，我也很有成就感，我觉得把这件事分享出来应该可以帮助到更多的人。![]()
我们常说：“有诸于内，必形于外。”甲状腺结节也是这样，它的出现提示我们身体的某个环节出现了问题，需要调整。比如压力大、生气、郁闷、焦虑、紧张、急躁、爱操心、爱想事等。![]()
甲状腺是人体最大的内分泌腺，它的主要作用是合成甲状腺激素，调节机体代谢。情绪问题会导致内分泌紊乱，影响甲状腺的正常工作，从而引发甲状腺结节。![]()
食物也是药物，可以调理身体，也可以影响身体。比如碘摄入过量就会导致甲状腺激素分泌异常，从而形成结节。比如熬夜、久坐、缺乏运动、劳累过度、穿着不当（比如女性穿过紧的内衣、高领毛衣等）、贪凉（露脚踝、露腰腹、吃冷饮、吹空调等）等。![]()
我们身体的每一条经络都像是城市的道路，经络不通就像是交通堵塞，营养物质和代谢废物都不能顺利运输，身体就会产生结节、囊肿、增生、肿块等异物。当时我给这位患者制定的康复方案就是针对甲状腺结节的病因来的，只有解决了病因，甲状腺结节才有可能消失。这位患者也很给力，回去之后严格按照我说的去做，5个月后再来复查，甲状腺结节果然消失了！下面我就把这套方案分享给大家：我们常说“病从口入”，甲状腺结节的“元凶”之一就是不当饮食，所以想要结节消失，调整饮食很关键。这位患者有甲状腺结节之后还是很注意的，辛辣的、油炸的、烧烤的等这些容易加重病情的食物都不吃了，这点很好。不过她的饮食调整还没有做到位，我让她注意少碘饮食，她没做到。因为她家住在沿海地区，平时吃的海鲜比较多，另外她还很喜欢吃海带，几乎每天都要吃一盘。![]()
我就告诉她，虽然沿海地区的人吃碘多，但是也不一定会得甲状腺结节，但是你已经有了甲状腺结节，就说明碘摄入过量对你的甲状腺产生了影响，所以最好还是控制一下，少吃海带、紫菜、裙带菜、贝类、虾蟹等高碘食物。另外，我让她把家里的精制盐也换成无碘盐了。除了注意少碘饮食，我还让她坚持抗炎饮食，因为身体慢性炎症也是导致甲状腺结节的“罪魁祸首”之一。![]()
比如蔬菜、水果、全谷物、坚果、种子、优质脂肪（比如橄榄油、椰子油、深海鱼油等）、富含Omega-3脂肪酸的食物（比如深海鱼、亚麻籽、奇亚籽、核桃等）、富含膳食纤维的食物（比如豆类、菌菇类、根茎类蔬菜等）、富含蛋白质的食物（比如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、奶类等）、姜黄、绿茶、肉桂、香草类等都是有助于消除炎症的食物，可以适当多吃。![]()
另外，促炎食物比如加工食品、精制糖、反式脂肪、饱和脂肪、糖油混合物、油炸烧烤食物、动物内脏、红肉和加工肉类、酒精、咖啡因、食品添加剂、农药残留、重金属等要少吃。这位患者按照我说的调整了饮食，还自己研究了很多抗炎食谱，每天吃得都很健康，她还把食谱分享给了我，我也分享给大家参考：燕麦牛奶粥（无糖）+一把坚果+一份水果（苹果、蓝莓、草莓、猕猴桃等应季水果）
杂粮饭（糙米、燕麦、小米、红豆、绿豆等）+一份瘦肉（鸡胸肉、猪里脊、瘦牛肉等）+蔬菜（绿叶蔬菜、彩椒、西红柿、黄瓜、冬瓜、丝瓜等）
玉米/红薯/紫薯+蔬菜豆腐汤/蔬菜菌菇汤/番茄鸡蛋汤+水果
一小把坚果/一份水果/一杯无糖豆浆/一杯无糖酸奶/一个鸡蛋
除了抗炎饮食，我还让这位患者坚持疏通经络，主要是以敲打和拉伸甲状腺经络为主，包括肝胆经、胃经、脾经、肩颈、胸部等。下面是我给她的疏通经络方案，有需要的朋友可以参考：大腿外侧的四个穴位点（环跳、风市、中渎、膝阳关）用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。![]()
从大腿上面敲打至小腿，也可以多敲打小腿部分，每天敲打200下。![]()
从大腿上面敲打至小腿，也可以多敲打小腿部分，每天敲打200下。每天拍打肩颈部位，坚持10分钟以上，力度由轻到重，以自己能够承受为宜。![]()
这位患者回去之后很认真地坚持每天疏通经络，一开始力度比较小，疏通完没有特别的感觉，坚持了半个月左右，她开始觉得敲打和拉伸的地方有隐隐的痛感，我就知道经络开始通了，这是好事，让她继续坚持。她又坚持了半个多月，后来她说敲打拉伸的时候痛感越来越强烈了，这是身体在给她反馈，我就让她可以适当加大力度，或者缩短一下两次疏通经络之间的间隔时间。这位患者有甲状腺结节之后情绪很不好，我让她回去之后不要每天盯着结节不放，这样反而会让她更焦虑，不利于结节消散。我建议她回去之后转移一下注意力，少关注结节，多做自己喜欢的事情，让自己忙起来、充实起来，这样情绪就会慢慢好起来。她也听了我的建议，回去之后开始尝试各种新鲜事物，比如种花、养宠物、练书法、做手工、和朋友聊天、看电影等，每天忙得不亦乐乎，情绪也慢慢好转了。![]()
我还让她每天练习“蝴蝶式”，就是坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毛巾垫着。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动，每天10分钟。![]()
这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位——髋部，有助于打通身体的经络，促进气血流通，缓解压力、调节情绪、帮助肝脏排毒。另外，我还让她多按摩脚上的“太冲穴”和手上的“合谷穴”，这两个穴位都是“消气穴”，经常按揉可以疏肝解郁、调理情志。![]()
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就这样，这位患者回去之后坚持抗炎饮食、疏通经络、调整情绪，5个月后复查，甲状腺结节真的消失了！今天的分享就到这里了，希望通过这个患者的故事能够让大家认识到健康生活方式的重要性，也希望更多的人能够定期进行体检和筛查以便及早发现并治疗甲状腺疾病。最后，请记住，每个人的情况都是独特的，这个案例仅供参考，具体治疗方案仍需咨询专业医生，扫描下方二维码免费咨询。
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